1，蘿蔔:
秋天吃蘿蔔參賽，有益健康。可見秋天吃蘿蔔對人體大有裨益。蘿蔔味甘、辛、平、微寒。具有清熱生津、涼血止血、健胃消食、開胃健脾、理氣化痰等功效。能增強機體免疫功能，提高抗病能力，具有較高的治療價值。
2.鴨子:
夏天有吃鴨子的民俗。根據《趣味生活飲食譜》記載，鴨養五臟之陰，清勞之熱，養血，行水，養胃，生津。鴨肉有保濕作用，可以防止秋季幹燥。鴨肉是涼的。在暑熱的初秋食用，可以祛暑，避免上火。年紀大的可以選擇燉鴨子，煮的越稀越好，減少油膩，容易消化。
3.莉莉:
百合性微寒，味甘。據《本草綱目》記載，百合能潤肺止咳，寧心安神，補中焦。幹百合應幹燥，無雜質，微黃或棕白色，硬而脆，橫切面有角質，破碎後鱗片小而厚。註意避免選擇可能用硫磺漂白的白百合。這些百合容易受潮，煮熟後會有酸味。挑選有光澤、體積大、花瓣均勻、肉質厚、顏色白或淡黃的鮮百合。
4.蓮藕:
蓮藕性寒，味甘，入心、脾、胃經。生蓮藕能清熱潤肺，涼血散瘀，熟蓮藕能散寒，有養胃健脾、養血止血、補氣的作用。所以，夏天吃蓮藕不僅能使人心情愉快、止怒，還能防止流鼻血。秋天，天氣變得幹燥。根據燥則潤澤的原理，吃蓮藕還能滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。2021夏天不能吃什麽？
1，不宜吃冰糕等冷飲，保護脾胃運化功能。
2、不宜過早熱身。
3、少吃羊肉、狗肉、麻雀等熱性的東西。
4.少吃辛辣食物和韭菜、蔥、姜等調味品。2021暑假飲食禁忌
避免相同的飲食。
人體器官對應五行，暑熱比立秋略接近秋季。
在這個天氣逐漸變化的季節，秋老虎下山前後應該有相應的飲食和食物。
不變性會影響人體的五行，從而影響人的運勢，疾病和邪禍就會侵襲。
另外，不同體質的人，飲食方法也不壹樣。普通人可以多吃蓮藕、梨、山藥等滋陰食物。
總之，妳最好註意保養身體，在壹層秋雨壹層涼的舞臺上儲存正能量。