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茄子絲的正宗做法是什麽?

目前市面上最常見的茄子是紫茄子,性涼,有清熱解暑的功效。其每100克可食用部分熱量約為23千卡,GI低,對減脂人群非常友好。

茄子制作中遇到的問題

炒茄子的時候,我們經常會遇到吸油量過大,出汁的問題。我采取炒前泡,炒時幹炒的方法。

茄子切開後容易氧化變色。炒之前先泡壹會兒,既能防止變色,又能減少吸油,這樣茄子的味道就不會那麽油膩了。茄子在鍋裏炒的時候,用中火慢慢攪拌,這樣茄子汁就不會那麽多,味道也不錯。首先是減脂青椒炒茄子

材料:長茄子2個,青椒1個。

輔料:大蒜1瓣,調料,鹽4g,食用油6g,蠔油10g。

制造步驟1

大蒜洗凈切塊,青椒切絲,茄子切條。

制作步驟2

切好的茄子條用鹽腌制10分鐘後,瀝幹水分。

茄子用鹽腌出水就不會吃太多油。

制作步驟3

大火鍋中放油,放入蒜片和青椒炒香。

制作步驟4

加入茄子翻炒均勻,加點油壹起翻炒。茄子變軟,關火上桌。

專有技術

茄子用鹽腌出水就不會吃太多油。

第二,茄子絲燜面

材料:茄子500克,食用油20克,郫縣豆瓣醬40克,鮮面條400克,糖15克,醬油15克,蒜末30克。

腌制肉絲的材料:肉絲200克,鹽2克,玉米澱粉5克,水20克。

制造步驟1

用鹵料抓肉絲,腌制10分鐘。此時將茄子切成條狀。

制作步驟2

將油倒入鍋中,不要等油很燙,倒入腌制好的肉絲,翻炒至發白。

制作步驟3

加入郫縣豆瓣炒出紅油和香味。

制作步驟4

加入切好的茄子條、醬油和糖,加水,加量低於茄子。翻炒幾下,把面條鋪在茄子上。燒開後蓋上鍋蓋,轉小火加熱12分鐘。

制作步驟5

時間到了,揭開鍋蓋,把面條和茄子攪拌均勻。讓鍋裏的少量湯汁蒸發,撒上壹半蒜末,出鍋。

制作步驟6

吃的時候加另壹半蒜末,茄子和香菜也很配(接受不了就不要放了),還可以倒壹勺醋拌面,也是極好的。

專有技術

大蒜是靈魂,妳救不了它。