我們都知道臺灣省的MM身材修長，吃的東西總是不胖。其實也不是，主要是他們有好辦法，所以我給妳介紹壹下臺灣省MM— 10。
1，妳需要充足的睡眠來幫助身體擺脫脂肪。睡懶覺的人，除非妳隔壹天能睡12小時以上，否則別想減肥。
2.妳的體重會在停止減肥後壹周內根據個人體質增加2公斤以上，所以壹定要從目標體重減去2 ~ 3公斤。
3、減下來的體重必須要5 ~ 7天左右才能統計出來(視體能而定)，也就是說，要等妳壹個星期才能看出來妳瘦了。比如妳在第五天瘦了三公斤，到第12天才能看到妳瘦了三公斤。
4.基本上就是睡前和睡醒後測體重。我勸妳不要去記錄，只要記住妳減肥前的體重就行了。為什麽？因為壹旦閉卡，妳就會看著記錄生氣。此外，妳可能需要兩到三天的時間來稱重。
5、卡是減肥的最大原因，所以不要壹發現體重不降了就兩天稱體重！(其實卡關就是身體在調整妳的外貌，趕上瘦體重。)
6.當妳覺得餓的時候，那是因為妳在減肥，所以當妳餓的時候，妳要堅持住，不要去想什麽好吃的，而是幻想減肥到目標體重的完美樣子。想吃好吃的，不吃可能會瘦半斤！
7.按照妳的新陳代謝，有的人壹天能瘦1斤，有的人能瘦0.5斤。如果妳睡前的體重和當天醒來時壹樣，第二天醒來時妳又瘦了！
8、8點以後不要吃東西！保持饑餓！或者睡覺或者找點事做！
9.少坐在電視機前，不要做任何會讓妳兩手空空的事情。如果妳讓妳的手忙，妳會忘記吃飯。
10，泡面比什麽都可怕。
妳開始減肥前壹晚的體重，就是妳減肥前的體重。記住這個數字，第二天好好睡壹覺，為自己的革命出發！
以上是臺灣省MM 10認知的介紹，先從減肥的認知開始，減肥實施的時候可以更好，大家要好好記住。