人的消化功能因為節氣相對較弱，要多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握低鹽、多飲、清熱軟化的原則。到了唐代，孫思邈主張“甘淡之物，常以淡待之”，強調飲食清淡，告誡人們低鹽低脂，不可多食熱性食物，而應多食雜糧，如綠豆、涼性土豆及其制品。
夏天人體新陳代謝旺盛，汗液容易漏出，容易耗氣傷津，要多喝茶。茶，比如開水，傳統的淡茶。涼茶可以喝桑葚茶(又稱桑葚果，有“民間聖果”之稱)。桑葚味酸甜，微寒，有滋補肝腎、促進腸液分泌、促進胃腸蠕動的作用。
另外，烏梅茶味酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經。具有斂肺生津的功效；防暑枸杞茶將枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g悶泡10min至口感滲出即可飲用。該飲料能補肺、生津，治療暑熱煩渴。
苦瓜蜂蜜茶，將15g幹苦瓜放入杯中，倒入300 ml開水，加蓋10分鐘至味道滲出，加入蜂蜜飲用，有清熱降壓的作用；決明子菊花茶是將決明子30g研末，野菊花12g壹起放入茶杯中，用開水沖泡代替茶葉。具有平肝潛陽、清熱降壓的作用。
另外，節氣期間要註意清熱。暑濕之毒，會影響人體健康。吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼拌土豆都是絕佳的選擇。
同時，夏季是疾病多發的季節，尤其是腸道疾病。多吃大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜，可以預防疾病。水果可以吃西瓜，西瓜性涼，富含鉀鹽。西紅柿還能清熱解毒，平肝去火。梨，因為鮮嫩多汁，酸甜可口，又被譽為“天然礦泉水”，是最好的補水護膚品。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事業，婚姻運勢，財神的星座，感情組合，看到另壹半，八字計算，名字速配，人生運勢，復合機會。可以點擊底部在線咨詢(僅供娛樂):/xz/