①為什麽要多喝水減肥？
代謝1 kg的脂肪需要10ML的水分，由於水分不足，身體無法充分代謝脂肪組織，會導致脂肪瀦留，體重增加。
②為什麽壹天需要八杯水？人體每天消耗的水約2500ML，從食物和代謝中補充約1000ML，其余靠喝水。
1.早上6: 30起床前喝250ml水，可以幫助身體排毒。不要馬上吃早餐，等半個小時水融化到每個細胞裏，新陳代謝後再吃。
2.早上八點半，從起床到辦公室的時間總是很緊張，心情緊張。身體會在無形中脫水，所以到了辦公室，給自己壹杯至少250ml的水。
3.中午11: 00工作壹段時間後，壹定要給自己壹天中的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒。
4.12: 50午飯後半小時，喝點水，不喝讓妳發胖的人工飲料，可以加強妳的消化功能。它不僅對妳的健康有益，而且還能幫助妳保持健康。
5.下午15: 00喝壹大杯水。這個時候喝水有利於燃燒脂肪。除了補充工作中流失的水分，還能提神醒腦，幫助補充身體能量。
6.下午17: 30離開辦公室前，再喝壹杯水增加飽腹感。吃飯的時候可以減少食量，從而達到減肥的效果。
7.晚上19: 30以後喝壹杯水，睡前1到半小時。今天已經攝入了2000毫升的水。但是不要壹下子喝太多，第二天容易水腫，容易發胖。
溫馨提示:當妳用喝水的方式減肥時，每天喝水2000ml-2500ml為宜，少喝多次，壹次不要喝太多。每次喝200-250毫升左右的水。水和河流會幫助妳減肥。減脂期間，水可以幫助妳排便，燃燒脂肪。而且，如果水分攝入不足，身體的所有代謝都無法正常工作。長期飲水不足會加速皮膚老化，導致壹些不好的身體狀況。
空腹多喝水。肥胖專家發現，體內水分不足會導致脂肪組織代謝不充分，導致脂肪滯留體內，體重增加，大量飲水。畢竟女人是水做的。