孩子需要多少鈣？
0到6個月:每天300毫克鈣。
7到12個月:每日鈣需要量為400毫克。
1到3歲:每天500毫克鈣。
4至6歲:每天600毫克鈣。
7至9歲:每天800毫克鈣。
10至12歲:每日鈣需要量為1000毫克。
兒童缺鈣的五大危機
1，精神狀態差
兒童缺鈣常表現為精神狀態差、食欲不振、抽筋、抵抗力差、對周圍環境缺乏興趣、智力低下等癥狀。
2、抽筋
孩子缺鈣就會抽筋。鈣能增強神經肌肉的興奮傳遞、興奮和收縮耦合，起著至關重要的作用。
3、佝僂病
體內缺鈣會導致嬰兒期佝僂病。這類孩子的血鈣濃度可能略低，但補鈣並不能解決佝僂病的癥狀，因為疾病問題發生在維生素D上，所以最根本的解決辦法是多曬太陽，多吃魚，適當補充維生素D。
4.肥胖
多攝入鈣可以抑制脂肪的形成；鈣攝入不足，容易導致脂肪堆積。如果孩子沒有從食物中獲得足夠的鈣，身體會從骨骼中釋放鈣到血液中，脂肪細胞中的鈣濃度會增加，從而促進脂肪合成。
5、指甲有小白點
人的指甲會顯示身體的健康狀況。如果手指甲上出現少量白斑，通常是血液或鈣、鋅等營養物質不足，可以多吃高鈣食物來改善。
正確的補鈣方法
1，從食物中補充鈣
牛奶和奶制品是公認的富含鈣的食物。寶寶已經從母乳或配方奶中吸收了足夠的鈣，所以不用擔心缺鈣。開始接觸輔食後，可以多吃含鈣高的食物，如深綠色蔬菜、魚、肉、奶、豆腐等。
2.鍛煉
世界衛生組織建議，兒童青少年每天應實現至少65，438+0小時的中等體力活動，每周累計420分鐘以上。
3.適當的陽光
在不防曬、不打傘、不穿衣服的情況下，在太陽下呆10到15分鐘，有助於維生素D的產生和體內鈣的吸收。
解決大家普遍的缺鈣誤區，孩子長牙延遲和缺鈣沒有關系。
雖然牙齒的堅固和穩定與鈣密切相關，但並不意味著寶寶出牙延遲也是缺鈣問題！通常情況下，嬰兒延遲出牙或不出牙的原因可能是由疾病引起的(如甲減、甲減、唐氏綜合征等。)，而且和補鈣沒有關系。盲目補鈣對出牙沒有幫助。