兒童缺鋅的表現:
1、厭食:挑食、厭食、拒絕進食，壹般食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；
2、吃奇怪的東西。比如:咬指甲、衣服、吃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥巴、沙子等；
3.生長發育緩慢，身高比同年齡段低3-6 cm，體重輕2-3kg；
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、多汗、盜汗等。；
5.指甲上出現白斑，地圖舌出現手指長倒刺(舌表面不規則紅白花紋)；
6.多動、反應慢、註意力不集中、學習能力差；
7、視力問題:視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。；
8、皮膚損傷:發生外傷時，傷口不易愈合；易患皮炎和頑固性濕疹；
9.青春期性發育遲緩，如:男性生殖器睪丸和陰莖過小，睪酮含量低，性功能低下；女性乳房發育和月經來潮較晚；男女陰毛都出現得晚；
10，復發性口腔潰瘍。
正確補鋅:
1，多吃含鋅的食物。
鋅主要存在於海產品、動物內臟、肉類等動物體內，以及蛋白質中的食物。和“鋅中之王”壹樣，屬於牡蠣。據實驗室檢測，動物性食物壹般含鋅量較高，每100克動物性食物中含鋅量約為3-5毫克，動物蛋白分解後產生的氨基酸也能促進鋅的吸收。
2.補充鋅劑。
除了膳食補鋅，補鋅是目前最方便的補鋅方式。目前最新最安全的補鋅產品是蛋白鋅。據了解，蛋白鋅是目前國內最好的純生物補鋅制劑，生物狀態純凈，可飯前空腹服用，安全無任何腸道刺激等副作用。
3.鈣和鋅不能壹起補充。
但不得不提的是，市面上很多補鋅產品都會宣稱能夠“既補鈣又補鋅”。其實這是壹種誤導消費者的做法。鋅和鈣是不相容的，互相影響吸收率。
擴展數據:
專家指出，鋅是人體必需的微量元素之壹，缺鋅會導致組織中維生素A不足，影響皮膚上皮細胞的正常分化。因此，鋅可以防止毛囊角化，促進上皮組織提高其修復能力。同時，鋅還有助於增強機體的免疫防禦功能，抑制和殺滅局部病原微生物。
而且大量研究表明，部分痤瘡患者的血鋅含量較低，進而影響體內各種含鋅酶的代謝，促進皮脂腺分泌異常，甚至炎癥。
參考資料:
人民網-女性因缺鋅易長痘
參考資料:
人民網-缺鋅有哪些表現？如何正確補鋅？