這個食譜雖然勢均力敵，看起來也很合理，但是每天吃顯然身體難以承受。我們每天攝入的熱量遠不止這個食譜。即使妳按照這個食譜做，確實在短時間內通過合理的飲食減掉了壹部分體重，但這部分體重並不是真正減掉的，而是因為吃不飽而減掉的，這對身體的成長也是不利的。
減肥最重要的是運動。有的人減肥只靠節食，不運動。其實很容易反彈。這種減肥只是自我暫時的感覺。事實上，壹旦妳吃的食物恢復正常，妳就會逐漸發胖，所以運動是最科學的方式。運動可以燃燒體內的脂肪，給身體帶來好處，所以加強運動也是重點。看看妳有沒有做到這壹點。
然後看看妳的飲食。不控制飲食是不可能運動的。如果運動後暴飲暴食，效果其實適得其反。減肥最科學的飲食是合理搭配，比如水果蔬菜。這種健康綠色的食物可以幫助妳在減少飲食的同時補充營養。
最重要也是最關鍵的壹點，就是要有良好的心態。擺正自己的態度才是最重要的。妳不應該拿自己和別人比較。減肥是壹種自我調節的方式。是和過去的自己比，而不是和別人比。就算別人有謠言，妳也不在乎，但我覺得至少妳在減肥的過程中是壹個增強自信心的過程。不管別人怎麽說，妳覺得自己會堅持下去，會實現。
愛美之心人皆有之，堅持就能減肥。最終，沒有翻不過去的山，妳會慢慢瘦下來，成為更好的自己。？