材料
黃豆80g,糖適量。
註:所有豆料均為幹重,適用於容量為1200ml的豆漿機。可以根據自己豆漿機的大小來增減配料量。
工作方法
1.將大豆洗凈,放入水中浸泡6至8小時,直至變軟。
2.將泡好的黃豆用清水洗凈,放入全自動家用豆漿機的杯中,在上下水線之間加水,接通電源,按下“好豆漿?“關鍵,要用豆漿做的純香。
3、可以加入適量的糖調味。
豆漿能滋養美容皮膚,使皮膚潤澤細嫩有彈性,適合全家四季飲用。
2.黑木耳黑米糊
材料:黑米50g,黑木耳20g,糖適量。
練習:
將1、黑米、木耳分別洗凈,用清水浸泡1-2小時;、
2.將黑米和黑木耳壹起放入九陽豆漿機中,在上下水線之間加水,壓出“營養米糊”。
功能鍵就夠了。煮好後可以加點糖調味。
黑米含有維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、強心苷等多種有益成分。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血化瘀的作用。這款米漿是白領補充能量的不二之選。
3.紅棗蓮子豆漿
紅棗健脾胃,益氣養血,蓮子養心安神,做出來的豆漿特別適合全家人喝。
材料
黃豆60g,紅棗8個,蓮子10g,冰糖適量。
工作方法
1.黃豆用清水浸泡6至8小時,洗凈備用;蓮子洗凈,用清水浸泡2小時;紅棗洗凈去核。
2.將紅棗、蓮子、黃豆混合,放入九陽豆漿機(植牛時尚系列D31D)的杯中,在上下水線之間加水,打開電源,按下“好豆漿?“關鍵,要用豆漿做糧食。可以根據自己的口味加入冰糖調味。
4.長壽豆漿
將大豆、黑豆、綠豆、豌豆、花生五種豆類按3: 1: 1: 1的比例混合,浸泡6-1小時,洗凈,加適量水打漿,煮沸飲用。
食補功效:長期飲用可降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有壹定的食療作用。還具有滋補肝腎、防衰老、防癌抗癌、降血脂、降血糖、增強免疫力的作用。
5.紅棗枸杞豆漿
將45克黃豆浸泡6-12小時,將15克去核紅棗和10克枸杞洗凈,加入豆漿機,加入清水打成漿,煮熟。
食補功效:具有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養的功效,適合心血管疾病患者飲用。
6.美麗芝麻黑豆漿
將10克花生和80克黑豆浸泡,然後用黑芝麻搗碎,煮沸。
滋補作用:這款豆漿非常適合女性飲用,具有烏發養顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。