姜蔥椒炒兔
兔肉洗凈切塊,用醬油、胡椒粉、鹽、糖、料酒、味精、生粉腌制後放入冰箱冷藏兩小時。蔥切成斜粗條,姜切成幾塊,蔥切成條。熱鍋燒油,將兔肉塊放入鍋中略炒。當它們八成熟時,取出瀝幹油備用。
在熱鍋裏,先炒蒜,再放幹辣椒(不是幹辣椒,太辣)和姜片略入味,再放蠔油炒香。將炒好的兔肉回鍋,翻炒五分鐘左右。鍋旁燒開酒,然後放入蔥和蔥條,快速翻炒。用鹽、糖和味精調味,攪拌均勻即可食用。
燉兔肉
兔肉洗凈,切成小塊,焯壹下備用。蓮藕和茭白也切成小塊備用。將準備好的兔肉、蓮藕、茭白放入砂鍋中,加適量水煮熟。煮沸後加入適量黃酒、姜片、白糖煮沸,轉小火燉。燉壹個小時左右,加入適量的鹽、味精、胡椒粉、枸杞、蔥花,小火燉5分鐘。
槐土湯
兔肉洗凈切塊,生姜切片,山藥切段,放入鍋中,倒入清水,加入兔肉、姜片、桂圓、山藥,加入料酒、雞精調味,燉壹小時。將枸杞用溫水浸泡,打開鍋蓋,放入枸杞,小火燉半小時,關火,加鹽調味。
紅燒兔肉
將兔子洗凈,切碎,用水、姜、蒜焯水,洗凈切片,鍋中放適量油,用花椒、八角、花椒炒至七成熱,再放入蔥、姜、蒜,將焯水的兔子塊炒熟,加入料酒、醬油、鹽、糖、桂皮,加水。
肉有什麽好處?
那麽,那麽多人吃兔肉,兔肉有什麽好處呢?根據現代營養學家和醫學家的研究,兔肉肉質細嫩,營養價值很高。它的蛋白質、氨基酸、熱量和脂肪都很高,是壹種健康營養的肉類!
1.健康肉類
因為兔肉中的脂肪和膽固醇比其他肉類低很多,所以壹些膽固醇高的人吃兔肉比較好,不會增加血液中的膽固醇,保護心腦血管系統,防止血栓的形成。是老年人保健的理想肉食!
滋養肉類
兔肉肌纖維鮮嫩可口,烹飪時熟得快,食用後消化快,容易吸收。兔肉的消化率為85%,高於豬肉(75%)、牛肉(55%)、羊肉(68%)、雞肉(50%)。特別適合患者在患病和康復期間食用。
3.長壽肉
兔肉蛋白質平均含量為24.25%,高於豬肉(15.7%)、牛肉(17.4%)、羊肉(16.5%)和雞肉(18.6%)。特別是含有人體無法合成的八種必需氨基酸。這是壹種完全的蛋白質。兔肉在植物性食物中含有高含量的賴氨酸和色氨酸。經常吃兔肉可以延年益壽。