下面是常用的粥及功效
1、胡蘿蔔粥：用於食欲不振，消化不良，皮膚幹燥，夜盲癥，高血壓。健胃補脾等。
2、玫瑰花粥：最好是脫水處理的小玫瑰蕾，常飲此粥可悅人容顏。皮膚細膩。還可以治療 肝氣郁結引起的胃痛。對情緒方面有鎮靜，安撫，抗憂郁的功效。
3、黑芝麻粥：補肝腎，潤五臟。對身體虛弱，頭發早白，大便幹燥，頭暈目眩，貧血有很好的療效。
4、豆豉粥：用於發汗，祛風清熱，治外感風寒，內有蘊熱而見惡寒，發熱，頭痛。口渴。
5、生姜炒米粥：解表發汗，舒散風寒，止嘔化痰。適用於外感風寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振，畏寒嘔逆。
6、玉米大米粥：益肺寧心，調中和胃，可治心悸，氣短乏力。
7、何首烏粥：每日服1-2次，連服7-10天，間隔5日後再開始下壹個療程，此粥補肝腎，益氣血，可治高血脂，肝腎虧損，須發早白，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，大便幹結。
8、菊花粥：清肝明目，降低血壓，視物昏花，鼻出血，頭目眩暈。
9、山楂粥：健脾胃，散淤血，降血脂，降血壓，胃脘脹滿，腹痛瀉痢，食積不化。
10、胡桃粥：壯腰補腎，斂肺定喘，潤腸通便。
11、菠菜粥：增強免疫力，對預防口角潰瘍，舌炎，助消化。高血壓，便秘有益。有補血，活血，健腦，利五臟的功效。
12、大棗粥：補血補虛，健脾胃，營養不良，心悸失眠。
13、酸棗仁粥：安神寧心，神經衰弱，心悸失眠，多夢，黑眼圈。有保護心臟的作用。
14、核桃粥：滋陰補陽，健腦，潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便，但積熱，腹瀉忌食。
15、綠豆粥：清熱解毒，止渴消暑，消腫，降脂，預防動脈硬化，心臟病。
16、蓮子粥：清熱降火，養心安神，心煩失眠。健忘多夢。健脾，增強智力。
17、扁豆粥：消暑除濕，解毒。
18、大米小米粥：保護胃粘膜，益氣補血。
19、百合紅棗粥：益氣止汗，是治療虛喘咳嗽的食療佳品。
20、糯米蓮子粥：健脾止瀉，益氣養心。用於體倦無力，食少便溏，血虛萎黃，遺精淋濁。