月亮食譜豬肝番茄濃湯食材:大番茄2個，豬肝1小塊，調料適量。
練習:
1.西紅柿洗凈，去蒂，用開水浸泡兩分鐘，去皮，切成小塊。
2、油鍋，爆香蔥和姜，撈出扔掉。
3.將豬肝在流水下沖洗幹凈，用清水浸泡半小時。然後取出切片，在水下沖洗至無血水，瀝幹，加入料酒、姜絲、蔥絲和少許澱粉，拌勻，靜置。
4.將番茄倒入鍋中翻炒幾下，放入半湯匙糖，反復翻炒沙子，倒入壹碗水，燒開後加蓋，小火燉20 ~ 30分鐘左右，形成番茄湯。
5、打開鍋蓋放鹽和雞精調口味。開大火，把豬肝放進去，等半分鐘左右，看到豬肝發白就關火撒蔥花。
功效:番茄豬肝湯味道鮮美，番茄酸甜，微寒，能涼血平肝；豬肝性溫，味甘、苦，有養肝明目、養血的功效。兩者合用，可明目、養肝養血，多用於貧血或水腫，增強母體免疫力。
產後飲食要避開1，產後食物要吃。
產後第壹餐應首選易消化、有營養的流質食物。如糖煮荷包蛋、蛋花湯、藕粉等。等到第二天再吃壹些軟的食物或者普通的飯菜。大米粥、軟飯、爛面、雞蛋湯應是產後5-7天的主食。不要吃油膩的東西，比如雞肉、豬蹄。產後7天，腸胃正常，可以吃魚、肉、蛋、雞等。但是不要太飽。產後1個月內，每天多餐為宜，每天吃5-6次為宜。
產後適當食物:富含鐵的食物可促進體內鐵的吸收；富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。
肉類:魚、雞肉、豬肉、動物內臟。
蔬菜:海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果:西紅柿、杏、棗和橘子。
2、分娩後忌吃食物
產婦在坐月子的時候，正是產後的恢復期，體質相對較弱，要避免吃壹些不健康的食物。產後身體氣血虧虛，要多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，將不利於氣血的充實，容易導致脾胃的消化吸收功能障礙，也不利於惡露的排出和淤血的清除。
產後忌吃食物:孕婦忌吃過於生冷辛辣的食物。不要吃太有營養的滋補食品，如人參、鹿茸等。最好不要吃刺激性強、堅硬難消化的食物，以免給媽媽的身體增加新的負擔。
蔬菜:辣椒，南瓜。
水果:烏梅、蓮子、柿子。
滋補品:人參、鹿茸、燕窩、枸杞子、阿膠、鱉甲。
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