小暑節氣炎熱，很多人都有中暑心情煩躁的情況，失眠也是比較常見的問題，是失眠的高發季節，這個時候要養成良好的生活方式，減少失眠的情況出現，下面的這些緩解失眠的食療偏方不妨試試，效果很不錯，還能有安穩入睡的作用。
枸杞百合羹
材料：枸杞子、百合各15克、雞蛋黃1個、冰糖適量。
做法：先將枸杞子、百合加清水適量，同煮稠爛，然後加入攪碎的雞蛋黃和冰糖，再煮沸片刻即可。每日2次，可常食。這道食譜對於安神養心有好處，還能有滋陰潤燥毒作用，對於緩解心悸失眠的情況有壹定的好處。
鵪鶉枸杞粥
材料：鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g。
做法：將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加入適量的大米慢火煮成粥。這道養生的視頻對於滋補氣血有幫助作用，而且也可以有養心的功效，對於緩解兩虛導致的失眠的情況有壹定的改善的作用和效果。
雙仁粥
材料：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚、大米。
做法：將以上材料加水煮成粥，空腹飲用。這道食譜好消化好吸收，對於健脾安神有好處，有很好的緩解失眠的作用。
五味子蜜飲
材料：五味子30g、蜂蜜20g。
做法：將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉溫後加入蜂蜜，攪拌均勻，分次服用。這道飲品對於安神寧心有好處，還能有很好的養陰的作用，對於肝腎虛弱導致的失眠的問題有改善的作用。
小暑失眠應該如何調理，上面的這些食譜是不錯的選擇，這些食譜可以起到很好的緩解體質虛弱的作用，對於安神來說有好處，還能有很好的提高體質的作用，如果夏季妳經常失眠，這些食譜是最值得推薦的，可以有很好的保健功效。