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秋冬喝這些減脂湯,輕松瘦_ _

秋冬喝這些減脂湯容易瘦嗎?

三鮮蘑菇湯

準備配料:

香蕈

雞蛋/枸杞

紫玉菇

嫩豆腐

去殼鮮蝦

步驟:

1.將雞蛋煎至金黃色,取出切塊備用。

2.用底油炒蝦仁

3.加入蘑菇,炒至變軟

4、加入適量水鹽煮沸。

5.放入雞蛋,煨壹會兒再出鍋。

菠菜煮丸子湯

準備配料:

菠菜豬肉餡

步驟:

1,肉末+1湯匙醬油+1湯匙蠔油+1湯匙澱粉+1湯匙洋蔥姜水+蔥花。朝壹個方向攪拌。

2.將菠菜焯壹下,然後切成段。

3.鍋中倒入適量的水,將水轉小火,將丸子放入鍋中,煮5分鐘。

4.球全部浮起後,放入菠菜,加鹽調味,煮熟。

蘇荃·羅宋湯

準備配料:

西紅柿、土豆、胡蘿蔔

步驟:

1,西紅柿去皮,土豆胡蘿蔔切丁。

2.鍋裏刷油,放入西紅柿,翻炒出紅汁。

3.加入適量的水。

4.將水燒開,加入土豆和胡蘿蔔,煮至軟爛。

5.加入少許醬油和鹽調味。

絲瓜煎蛋湯

準備配料:

絲瓜,口蘑,荷包蛋

步驟:

1,煎兩個荷包蛋備用。

2.將絲瓜放入另壹個鍋裏翻炒至變軟。

3.加入蘑菇,翻炒汁液。

4.水燒開後,加入荷包蛋,燉3分鐘。

娃娃蔬菜雞蛋湯

準備配料:

嬰兒食品、雞蛋、青蔥

步驟:

1.攪拌雞蛋,鍋刷油,放入雞蛋翻炒至熟。

2、加入適量的熱水

3.水燒開後,進入娃娃菜。

4.加鹽調味,煮5分鐘。

絲瓜鮮蝦蘑菇湯。

準備配料:

絲瓜,海鮮蘑菇,蝦

步驟:

1.鍋裏刷油,炒蝦仁變色。

2.加入去皮的絲瓜塊,翻炒幾分鐘。

3.加入海鮮蘑菇翻炒均勻。

4.加入適量的水,加鹽調味,煮開。

番茄魚片湯

準備配料:

番茄,黑魚片,生菜

步驟:

1.將番茄汁翻炒,加入番茄醬和蠔油。

2.水燒開後,倒入魚片,煮至變色。

3.加入生菜,煮到變色。

冬瓜玉米丸子湯

準備配料:

冬瓜、玉米、肉丸

步驟:

1、肉末、洋蔥、姜水、澱粉和蛋清,用力攪拌。

2.蔥花炒香,冬瓜炒香。

3.加入玉米和水煮。

4.把水轉小火,把肉末做成丸子,煮到浮起來。