佐料
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靈芝10g
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糯米50克
佐料
燕麥片
50克
調味品
精制糖
壹點
靈芝在糯米粥中的實踐
材料裝配圖:
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1.將郭瓊靈芝洗凈，切成小塊。
2.糯米和麥片洗凈。
3.鍋中加入適量的水，加入粉碎的靈芝。
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4.蓋上蓋子，中火煮開，煮15分鐘。
5.用小漏勺將小塊靈芝從鍋裏撈出。
6.依次取出所有剩余的靈芝塊。
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7.將糯米和麥片放入砂鍋中。
8.用勺子攪拌，防止粘鍋。
9.蓋上蓋子，用中火開始烹飪。
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10.煮開後，煮10分鐘，改小火。
11.邊煮邊用勺子攪拌(這樣煮出來的粥更粘稠)。
12.加入糖攪拌均勻，然後關火。
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飲食常識
吃法:65438+每天0次，長期服用。
營養功效
1，靈芝性平，無毒無副作用。據《本草綱目》記載，靈芝為上品，具有扶正固本的作用。治療範圍廣，對人體有益。兒童和成人都可以服用。
2.糯米是壹種溫和的滋補品，有補虛補血、健脾暖胃、止汗的作用。適用於脾胃虛寒引起的惡心、厭食、腹瀉，氣虛引起的虛汗、氣短、孕期腹脹。
3、燕麥味甘性溫，有補虛、止血、止汗的功效。富含可溶性纖維和不溶性纖維，能吸收人體內大量膽固醇並排出體外，符合現代人“吃多了”的飲食理念。經常使用可以減少膽固醇的堆積，延緩衰老。
菜肴特色
父母的健康是作為子女最大的幸福。但人到老年，會隨著年齡的增長而感到各方面的不適，出現焦慮、失眠、疲勞、出汗、怕冷等各種癥狀。每天拿出半個小時，可以給父母煮壹碗靈芝糯米粥，滋補心腎虛損。