但在早期，心臟病可能不會引起明顯的臨床表現，只能通過生活細節或體檢發現。因此，下面這篇文章介紹了患有心臟病的身體會表現出什麽，以便我們在心臟病早期發現，以及平時可以采取什麽樣的飲食和生活方式來預防心臟病。
心臟不好的外在表現有哪些？
胸悶，像胸口壓了壹塊大石頭。如果排除了同樣會引起胸悶的呼吸問題，還是會有胸悶，可能跟我們心肌缺血有關。經常性胸悶，幾分鐘都緩解不了，還可能出現劇烈疼痛。這可能是心肌缺血導致心肌梗死的表現。此時應立即去醫院，有救心丸或硝酸甘油片者可先自行服用。
當我躺下休息時，我的心跳會加快。壹般正常健康人躺下休息時心跳速度和平時差不多，但心臟病患者躺下後心跳會比坐下時快。這是心臟問題引起的，心臟功能下降伴有心力衰竭，躺下後心臟血液回流增加。
腳、腿和臉上出現水腫。心臟功能差，心臟排血量減少，導致腎臟缺血，尿量減少，導致體內液體積聚較多，腿腳或面部水腫。在這種情況下，有些人可能會認為自己最近長胖了。其實胖和水腫是不壹樣的。浮腫的皮膚用手指按壓後會凹陷下去，需要很長時間才能恢復正常，但不會發生肥胖。
他臉色陰沈，嘴唇發紫。面部是微血管最豐富的皮膚。心臟功能好而健康的人，往往面色紅潤有光澤，面色灰暗，嘴唇發紫，所以心臟供血不好，面部、嘴唇等處供血不足，可能提示心力衰竭。
哮喘心肺功能下降，少量運動後會感到喘不過氣來，甚至喘不過氣來。嚴重時，休息時也會出現這種表現。如果這個問題以前運動後不出現，現在突然出現，壹定要註意是否有心血管疾病，盡早就醫。
如何防止心臟老化？
飲食:註意減少油脂的攝入，油脂是心血管系統的大敵。過多攝入油脂會導致甘油三酯和膽固醇在血管中堆積，誘發冠心病、動脈粥樣硬化等問題；多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧、堅果等，可以減少飲食中脂肪的吸收，降低體內甘油三酯和壞膽固醇的含量，保護心血管比免受自由基的氧化損傷。
生活方式:首先要戒煙限酒。心臟和肺是壹家人。吸煙會直接導致肺纖維化，誘發肺癌，還會影響心臟的正常功能。其次，要堅持鍛煉。運動可以鍛煉心肺功能，增強免疫力，減肥，減少血管內脂質沈積。