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秋天幹燥,喝什麽湯,去火,潤燥,滋補?

天氣越來越冷,只有暖胃才能強身健體。過節煮壹碗湯清熱潤燥去火不是更好嗎?選用雞肉、豬肉等滋補食材,與蔬菜、菌類壹起燉煮,極香誘人,溫暖身心。以美味聞名的魚湯是許多人的最愛。它健康有益,營養價值極高。當然,如果不愛吃肉,清爽的蔬菜湯也能做出好味道。配豆制品最好吃,喝起來很舒服。

蘑菇雞湯

主要成分?

柴雞腿| 1

蘑菇| 20

配件?

枸杞| 20粒

生姜| 4、5片

洋蔥| 1

白糖|半調味勺

鹽|適量

料酒| 2湯匙

練習?

1.?香菇提前兩小時泡幹,洗凈去根。雞腿切好,洗幹凈。生姜切片,洋蔥切絲。準備壹把枸杞。

2.?雞塊加涼水,加兩勺料酒,大火煮雞塊,撈出備用。

3.?在另壹個鍋裏,放入雞塊和蔥姜,倒入水。這時候最好加開水。水可以多壹點,因為燉的時間長了,水就會越來越少。)

4.大火燒開,燒開後加入香菇和枸杞十分鐘。然後大火再次燒開後,轉小火燜30分鐘。

5.30分鐘後可以加入半勺調味糖提神。如果著急的話,可以加適量的鹽調味下鍋。

6.希望如果雞肉比較差,湯的味道比較濃的話,可以轉小火再煨,然後等十分鐘再煮~香濃的雞湯,秋天喝壹碗很溫暖~

技巧

這種湯也可以用電飯煲煮。把所有東西放在壹起煮就行了。或者放在砂鍋裏慢慢燉,就是不用操心做湯,不用特別照顧,做好自己的事情順便把湯煮了~

蓮藕排骨湯

主要成分?

蓮藕| 500克

排骨| 750克

胡蘿蔔| 250克

配件?

2個蜜棗

姜| 1塊

鹽|適量

練習:

1.?排骨洗凈,切成6厘米左右的塊。

2.把它放入沸水中焯壹下,擠出臟血。取出,用流動水沖洗掉浮沫,瀝幹水分備用。

3.蓮藕去皮,切塊。胡蘿蔔洗凈,切塊。生姜去皮,用刀背輕輕拍打,蜜棗洗凈備用。

4.?在湯鍋裏倒入適量的水,倒入所有準備好的材料。

5.大火燒開,轉小火繼續煮約1.5小時。加入適量的鹽就可以出鍋啦~