1，喝水減肥
喝水減肥——飯前
飯前喝水可以抑制食欲。很多人吃完會脹。不管他們吃多少，最好是飯前喝水，這樣不僅可以幫助妳縮小肚子，還可以加速新陳代謝，補充人體所需的水分。
喝水減肥——下午
下午喝水可以減少妳久坐不動的脂肪。不要因為下午茶餓了就到處找零食。還不如喝水，可以打消妳吃飯的欲望。如果不喜歡白水，可以泡壹杯花茶降低食欲。
喝太多的水也對妳的健康有害。按壹次性水杯算，壹天喝12杯就好了。如果天氣炎熱，可以適當多喝壹些。水喝多了會水腫，身體不方便。
2.喝水減肥會變胖嗎？
1.喝水會發胖嗎？
正確的喝水減肥方式可以減肥，不會發胖，但是喝水方式不當也可能導致肥胖。壹般來說，水不含熱量。喝了它不會變成脂肪，不會讓妳變胖。但是，在喝水減肥中，就像為了減肥拼命喝水壹樣，很容易造成水腫，甚至發胖。
2.喝水減肥增肥的原因
喝太多的水
其實自己喝水的人是不會胖的，但是因為喝水過量，會出現水腫，體重增加，也就是會覺得胖。
3.在錯誤的時間喝水
有些人喜歡在晚上睡覺前喝水，但這可能會導致第二天水腫，使人看起來更胖。
4、沒有控制飲食
喝水減肥的時候，飲食沒有限制。吃壹些高熱量的食物或者暴飲暴食，不喝水會導致體重下降，反而會變胖。
5.喝高熱量飲料
有人認為喝水可以代替飲用水，但是碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶都是高熱量的。在有飲用水的飲食期間，喝了這些飲料後發胖也就不足為奇了。