脫發跟飲食有關嗎？這四類食物吃多了，不僅脫發，可能禿頂

烏黑發亮、柔順飄逸的秀發，不僅讓人有著陽光青春，年富力強的自信，而且會給人壹種氣質不凡，身康體健的魅力。然而，生活中有些人也會出現脫發的癥狀。其實，脫發是身體疾病的壹個重要信號，需要及時治療。專家提醒，出現了脫發的癥狀，大家不要忽視了我們的飲食習慣。因為飲食也是產生脫發的壹個因素。同時，生活中，如果這四類食物吃多了，不僅可以出現脫發，還可能出現禿頂的嚴重後果！比如，第壹類是高脂肪量的食物：油炸食物、乳制品、肥肉；第二類是過量吃用辛辣調料等食物：蔥、姜、蒜、辣椒和香料、調料；第三類是比較鹹的食品。過量食用腌制食品，榨菜、腌肉、鹹鴨蛋、鹹雞蛋等；第四類是高糖類：包括咖啡因食品、飲品、食物、菜品當中含糖量高的品類。

那麽，對於頭發來說，哪些食物又有著很好地養護作用呢？中醫認為，“發為血之余”，意思是說，發由血而來，其營養源自於血。頭發的多少，色澤與血液有很大關系。我們經常會說這個人血旺，身體好;那個人血虛，身體弱。所謂血旺指血液中各種營養物質充足，毛發會因此生長旺盛而茂密。反之，血虛指人體缺乏營養，頭發會因此缺少生機，顯得枯、黃、稀、軟。

同時，中醫認為，葵花子、黑芝麻、核桃、花生、何首烏等，均為養血烏發之上品。譬如，葵花子中含有55%的植物油、30%的蛋白質、12%的糖，還含有維生素A、維生素Bl、維生素B2和鈣、磷、鐵、鎂等礦物質。葵花油所含的植物油是不飽和脂肪酸，它是毛發光亮潤澤所需要的營養素。葵花子所含的維生素A，可防止皮膚表層上皮細胞壞死、脫落而阻塞毛孔。葵花子所含的蛋白質更是頭發不可缺少的。

當然了，大家如果出現了脫發問題，除了註意飲食之外，最重要的是，找到專業醫生，進行正確的治療。中醫講究辨證論治，壹人壹方。如果大家也有頭發早白，或是脫發等任何 健康 問題，需要幫助的話，可以通過私信或評論區留言。我會盡力幫助大家！