促進產後恢復
海鮮富含蛋白質，含有多種氨基酸，尤其是海魚、蛋白質等營養物質，易於消化吸收。孕婦適當補充海鮮，有助於調理身體，恢復體能，增強身體抵抗力，促進產後恢復。
產後抑郁癥的預防
有些海鮮富含牛磺酸。牛磺酸不僅具有降低膽固醇、保護肝臟、調節胃腸道、增強抵抗力的作用，還參與神經內分泌調節，可抗痙攣、抗焦慮，緩解焦慮，有助於預防產後抑郁癥。
小心吃人。
過敏的人
海鮮容易引起過敏，出現皮膚瘙癢、皮疹，嚴重者出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至過敏性休克，危及生命。因此，過敏體質的人要謹慎食用海鮮。
哮喘患者
蝦等海鮮可能會刺激咽喉和氣管，引起氣管痙攣，堵塞呼吸道。哮喘患者吃海鮮容易誘發哮喘癥狀，導致呼吸困難，因此哮喘患者應謹慎食用海鮮。
痛風、關節炎、高尿酸血癥
痛風多是因為攝入過多含嘌呤的食物，導致尿酸過多堆積而引發關節疾病。有殼的蝦類、貝類含嘌呤高，食用後會加重或誘發痛風性關節炎。
甲狀腺機能亢進
大部分海鮮含碘量高，碘是甲狀腺激素的重要組成部分。吃含碘的食物會促進甲狀腺激素的合成。甲亢本身甲狀腺激素就超標，吃含碘食物後會加重原有癥狀。
子宮肌瘤
有些海鮮，如蝦、蟹等，屬於發物，子宮肌瘤患者不能吃海鮮，如蝦、蟹等，會加重病情。
需要註意的事項
適量吃海鮮。
海鮮高蛋白，暴飲暴食容易消化不良；而且有些海鮮含有少量重金屬，暴飲暴食會威脅健康。
不適合吃生海鮮。
生吃海鮮或半生不熟的海鮮，壹般會攜帶細菌或寄生蟲和蟲卵，沒有煮熟，容易引起食物中毒或寄生蟲病。
吃新鮮的海鮮。
海鮮容易腐爛，不應該保存。最好是現買現吃。因為海鮮含有豐富的蛋白質，變質後會加速細菌的繁殖，食用後對人體有害。
營養搭配禁忌
海鮮富含蛋白質和鈣，不宜與富含維生素C和鞣酸的食物同食，否則不僅會降低營養價值，還會引起腸胃不適。
海鮮不宜與酒同吃。
帶殼海鮮含有高嘌呤，與酒同食會加速嘌呤分解成尿酸，導致尿酸在體內大量堆積，增加痛風風險。