減肥期間可以吃餃子嗎？
其實只要控制好食量就不會胖，餃子也壹樣。只要壹次少吃，控制在十個以內，當然餃子不能太大。如果是蒸餃或者比較大的餃子，可以吃兩三個。如果吃了餃子覺得不飽，可以用水果蔬菜代替。這樣吃餃子就不會胖了。
餃子，誰吃什麽餡都不會胖。
1.餃子要做到真正的營養均衡，要從原材料入手，減少脂肪和動物油的攝入，增加蔬菜的攝入。肉類餡料應盡可能搭配富含膳食纖維和礦物質的蔬菜，同時可添加壹些富含可溶性纖維的食物，如香菇、木耳、銀耳等蘑菇，以及海帶、裙帶菜等藻類。它們可以改善口感，幫助減少膽固醇和脂肪的吸收，控制吃肉餡後血脂的上升。
2、竹筍、幹菜等。也有吸收脂肪的作用。也可以塞各種豆制品和魚，代替部分肉類，有利於降低脂肪含量。同時也要註意，吃這些餡的食物時不宜吃高脂肪的菜，應配以爽口的涼性蔬菜。
3.相比之下，以雞蛋和蔬菜為主料的素餡更健康，其中的油來自植物油，蔬菜的比例也比較大。因為雞蛋中磷含量較多，所以這種餡料要搭配富含鈣、鉀、鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、紫菜等原料，促進酸堿平衡。而粉條等純澱粉原料營養價值較低，不宜作為餡料的主要原料。
減肥期間吃什麽主食好？
1.薏苡仁
薏米容易消化吸收。壹般超市也有賣，煮粥什麽的也挺好的。和蜂蜜壹起吃還能美白消腫。
2.燕麥
燕麥是壹種低糖、高營養、高能量的食品。吃燕麥可以有效降低人體內的膽固醇。
3.玉米
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃蠕動。但是切記玉米要新鮮吃，因為儲存過程中容易酸敗變質。
如何在餃子裏做出美味的食物
在煮餃子水之前加壹勺鹽，可以讓餃子皮有彈性，不容易破。入餃子後，用漏勺背面反向攪拌鍋，防止粘鍋。水開了，點兩次涼水。餃子浮起時，用筷子輕輕觸碰餃子表面，餃子皮能很快恢復原狀，說明熟了。出鍋了。當然，蘸餃子的調料也很重要:醬油和醋，放點味精，用壹點油橡木和幾粒花椒後澆在調料上。好吃！