凍瘡是冬天多發的常見疾患。臨床表現多為手,面部,腳,耳朵等暴露之處,初起時多見於面部,手,腳,耳朵等處出現紅腫,發癢,紫癍,嚴重時容易出現潰爛,流水。使人產生煩躁,心神不安的情緒,嚴重影響到生活及工作。凍瘡的預防:
1、按摩：促進手腳的微血液循環以加速痊愈。做法：
（1）手按摩：兩手合掌、反復搓摩，發熱後左手緊握右手手背用力摩擦，然後右手緊握左手手背摩擦，反復相互摩擦15至20次；
（2）腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復按摩15至20次；
（3）腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦回大腿根，來回***擦15至20次，右腿類同；
2、外敷：辣椒15克，生姜15克，白蘿蔔30克，水煎洗患處；鮮山藥搗爛，塗擦於患處，幹即更換；用醋煮熱，趁熱濕熬患處，每日三次，外敷罰適於凍瘡初起；若凍瘡已潰爛，可用雞蛋、黃油外塗，每日二至三次；蜂蜜60克，加入豬油15克，調勻成膏，塗敷患處，每日二至三次；藥房購買凍瘡膏塗搽。
3、熱洗：壹錢黑胡椒研成粉未後，加水適量煎煮，趁熱洗患處(適於未潰爛者).自療註意事項
（1） 積極參加體育活動，加速氣血運行，以利瘡面修復。也可預防凍瘡新發。
（2） 寒冷季節註意防寒保暖。
（3） 衣服鞋襪宜寬松幹燥。
（4） 年年復發者，可在夏季開始逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡習慣，以提高耐寒能力。
（5） 冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。
（6） 每年發病者，可冬病夏治。在伏天進行幾次外擦藥物自療有條件的加做紅外線理療則效果更佳。入冬前宜提早內外治療。 .
以上資料希望對妳有所幫助祝妳健康！