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奶粉和鮮奶哪個更有營養?營養師:不能簡單粗暴的比較。

# 麽麽麽麽麽#這個問題要看什麽奶粉和鮮奶比。因為奶粉經過脫水幹燥,根據食用目的不同,可以制成全脂奶粉、脫脂奶粉、配制奶粉等。不同的奶粉營養比例不同,所以營養價值也不同,導致和鮮奶相比結果也不壹樣。

鮮奶的營養價值;

鮮奶,其實就是鮮榨牛奶或者羊奶。巴氏殺菌後的牛奶幾乎保留了新牛奶的所有營養成分。但是保質期短,壹般2-7天,需要運輸和冷藏保存。

奶粉的營養價值;

全脂奶粉是將鮮牛奶濃縮除去70%-80%的水分,然後用噴霧幹燥或熱滾筒法脫水制成的。噴霧幹燥法制得的奶粉顆粒小,溶解性高,無異味,營養成分損失少,營養價值高;而熱滾法生產的奶粉顆粒較大,溶解性較差,營養成分損失較多。但壹般來說,全脂奶粉的營養成分是鮮奶的8倍左右,但水溶性維生素,如維生素C、B族維生素等在脫水過程中有所損失。

脫脂奶粉是將鮮奶去除脂肪後,再按上述方法制成的奶粉。脫脂奶粉中脂肪含量僅為1.3%,脂溶性維生素在脫脂過程中損失較多,其他營養成分與全脂奶粉相比變化不大。壹般脫脂奶粉只適合需要控油的脂肪性腹瀉的寶寶或者肥胖人群。

調配奶粉又稱“母乳粉”,是以牛奶為基礎,參照人乳成分的模式和特點進行調整和改良,使之更適合嬰幼兒的生長發育特點和營養需求。調配奶粉主要降低全脂奶粉中酪蛋白、甘油三酯、鈣、磷、鈉的含量,添加乳清蛋白、亞油酸、乳糖,強化維生素A、D、B65438+。

除了母乳餵養的奶粉(嬰幼兒配方奶粉),市面上還有針對不同人群或營養需求的不同奶粉,如學生奶粉、孕婦奶粉、中老年奶粉、無乳糖奶粉、水解奶粉等。像嬰幼兒配方奶粉,是在全脂奶粉或脫脂奶粉的基礎上,重新安排營養成分的比例,以滿足不同人群的生理特點和營養需求。

與鮮奶相比,奶粉更有營養。

其實奶粉和鮮奶的營養價值是不能直接比較的,因為鮮奶中的水分高達每100ml 89.8g,而奶粉中每100 g只有2.3g,如果要比較誰更有營養,還得比較奶粉混合後的液態奶。如果是指全脂奶粉或者脫脂奶粉,相比鮮奶,鮮奶肯定更有優勢;如果是嬰幼兒配方奶粉或者其他的配方奶粉,再和第壹種對比,根據不同人群的營養需求,配制的配方奶粉比鮮奶更適合特殊人群,也就是說,配制的牛奶比鮮奶更有營養。

任何兩種食物的營養價值都應該進行比較。不能簡單的比較蛋白質、脂肪或者其他營養成分的含量來評價誰更有營養,要針對不同的人群。很多有營養的食物不可能適合所有人。它們對妳來說可能是營養價值不高的食物,但對別人來說卻很有營養。食物多樣化可以獲得更全面的營養。