希林娜依高曬出了自己的60天減肥記錄，我們可以看到希林娜依?高的體重在這60天內，並沒有非常非常明顯斷崖式的下降。這也與她自己所說的科學減肥健康生活的理念相符合。我們也聽說過很多廣為流傳的明星減肥的故事，有壹些與希林娜依高相比是非常極端而且傷害身體的。讓我們來看壹看這些明星減肥的方法吧。
穎兒減肥穎兒魔鬼減肥的故事，大家應該都聽說過。穎兒在拍千山暮雪時，被網友嘲笑，說她身材太過敦實，不符合女主的形象。這些言論也給穎兒帶來了很大的打擊，由此她下定決心壹定要減肥。穎兒減肥最極端的時期，據他自己所說，每天都不吃飯，如果實在嘴饞的話，就含壹粒老幹媽解饞。那段時間穎兒體重下降非常迅速，但是也非常的不健康，而且當她停止這種行為之後，體重就迅速反彈了。據穎兒自己所說，她減肥的成功，來源於他們家裝修的經歷。女兒家裝修，她讓父母不要操心裝修的事情，自己每天跑建材市場，這麽壹天壹天下來，體重自然而然的下降。
大娟減肥火箭少女101的段奧娟也是壹個減肥成功的例子，段奧娟減肥成功後完全褪去了嬰兒肥，變成了精致美麗的女團成員應有的樣子。據火箭少女101成員上綜藝時所說，段奧娟減肥也很努力很自律，她每天只吃早餐壹頓飯，還有高強度的練舞和商務活動，少吃多運動，體重自然而然的就掉了下來。
iu減肥法韓國明星李知恩的減肥食譜，也被很多人爭相效仿。她的食譜主要是早餐吃蘋果，午餐吃紅薯，晚餐不吃主食和蛋白質飲料再加上額外的至少壹小時的有氧運動。采用這個食譜來減肥，需要註意的是，每天喝水必須要足夠量，至少要喝1500毫升的水，並且要註意不熬夜早休息，保持充足的睡眠。
女明星的減肥方法其實還有非常非常多，比如有有名的減肥非常迅速的女明星還有張天愛，張歆藝。這些女明星的減肥方法，如果堅持下來，確實是瘦身非常迅速，但是我們普通人沒有必要追求極速的瘦身，這對健康來說是非常有害的。女明星有專門的營養團隊來為她補充營養，制定合理的計劃，我們普通人還是要按部就班，科學瘦身，健康生活。