老爸就是多年的老煙民了，每次叨叨他讓他戒煙，他總用“歲數大了，戒煙幹什麽”為由拒絕。為此，老媽為了她的身體健康，經常會在飲食中讓他多吃壹些清肺的食物。
1，羅漢果茶。
非常推薦經常吸煙的人多喝羅漢果茶。老爸每次抽煙之後都會咳嗽，但是自從經常用羅漢果泡茶之後咳嗽的癥狀明顯減少了。羅漢果的營養價值很高，含有豐富的維生素，可以排毒養顏而且潤肺清熱，生津止咳特別適合吸煙後引起的肺熱，咳嗽等癥狀。
2，胡蘿蔔。
胡蘿蔔的營養價值我們都知道，它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素e。對於經常吸煙者的肺部能夠提供很好的保護作用。而且每周食用3到4次胡蘿蔔有很好的止咳平喘的作用。
3，黑木耳，銀耳。
木耳銀耳類的食物，有很好的清肺益氣，潤燥滋補強身之效。而且不僅適用經常吸煙的人吃，現在霧霾天特別大，我們正常人平時在飲食中多吃些木耳，也有很好的清肺作用。
4，葡萄。
葡萄具有很強的排毒效果。長期吸煙的人，他的肺部有很多的度數，而葡萄能夠提高我們細胞的新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。而且葡萄還可以緩解因吸煙引起的呼吸道發炎，癢痛等癥狀。
5，蜂蜜。
蜂蜜是我們經常吃的食物，而且非常有益身體健康，能入脾經，胃經，大腸經，可以潤肺解毒。緩解便秘現象還能治療咳嗽，肺燥的癥狀，對於吸煙者每天喝杯蜂蜜水是壹個不錯的選擇。
6，雪梨。
我家經常吃到的清肺食物，把梨核掏空，放入冰糖蒸或者煮熟。有很好的潤肺清燥，止咳化痰的功效，而且含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，蘋果酸，可以很好的清除肺部的垃圾。
雖然吃這些食物能夠很有效的緩解吸煙帶給我們身體的危害，但是也不能過度依賴這些，從而放肆吸煙。最有效的辦法還是戒煙，對我們的身體還有家人健康都是好的。