1，玫瑰荷葉減肥茶
成分:玫瑰、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。
練習:
1.先將材料放入鍋中，倒入開水攪拌壹分鐘，主要是清洗材料。然後倒掉水。
2.加入適量的水，大火燒開，小火燉幾分鐘。
功效:玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能加強脂肪代謝，幫助腸胃通暢，將廢物和毒素排出體外，讓身體輕盈自然。但是不能和經期的孕婦壹起喝！
2.荷葉蜂蜜水
材料:2元，壹袋花草，蜂蜜15cc。
練習:
1.將所有材料放入茶壺中，將荷葉放入水中煮沸，然後沖入茶壺中燉5分鐘，直到它們入味。
功效:花草清香可口，能去油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌分解體內多余脂肪，多種有益成分還能美化面部。搭配荷葉可以更好的去除腸道油脂，減肥。
3.荷葉減肥茶
配料:荷葉3克，山楂15克，生大黃5克，甘草3克，水2000㏄.
練習:
1.將所有草料洗凈備用。
2.將方法1的材料和水壹起放入鍋中，先用大火燒開，再轉小火繼續煮30分鐘左右。
3.將所有材料過濾後，靜置冷卻。
功效:能有效減少脂肪堆積，改善排便不暢的問題。想解決便秘問題的人可以每天喝，但習慣性腹瀉的人要適當飲用。
4、荷葉山楂大麥減肥茶
配料:幹荷葉、幹山楂、薏苡仁、陳皮。
練習:
1.將幹荷葉、幹山楂、薏苡仁和陳皮洗凈；陳皮泡軟，刮去白瓤；
2.將以上材料放入鍋中，註入4碗水，大火燒開，轉小火30分鐘；
3.加入冰糖，冰糖融化後關火。
功效:減脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，美白肌膚，改善膚質。適合腸胃負擔過重又想減肥美容的人。
5、三葉茶
配料:幹荷葉5克、淡竹葉5克、幹桑葉5克、鮮蒲公英5克、幹杜仲葉2克、枸杞2克、檸檬汁5克、蜂蜜5克、水1500㏄.
練習:
1.將材料清洗幹凈後，連同水壹起放入鍋中，先用大火燒開，再用小火煨1小時，然後將材料全部濾出，靜置冷卻。
2.在冷卻的茶湯中加入檸檬汁、蜂蜜和水，攪拌均勻後倒入杯中。
功效:有效消除浮腫問題，最適合虛胖浮腫的MM。