1、生津止渴
西梅幹是壹種常見的果幹，吃起來酸甜可口，在西梅幹中含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等有機酸物質，食用後西梅幹可以促進唾液的分泌，有生津止渴的作用；
2、改善胃口
西梅幹味道可口，在西梅幹中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分，還含有多種有機酸，食欲不振的時候食用西梅幹可以改善胃口，促進進食。
西梅幹壹天吃幾顆建議2-5顆。
西梅幹是壹種滋味可口，營養價值較高的水果，從健康的角度來說，壹天食用2-5顆即可，若過多的食用，反而不利於健康了。
2 西梅幹熱量高麽較高。
西梅幹是新鮮西梅經過脫水後加工制作而成，每壹百克西梅幹中含有240大卡的熱量，而每壹百克米飯中僅含有116大卡的熱量，所以，西梅幹算水分比較高的水果了，在西梅幹中含有比較少的水分，但是西梅幹中糖分含量高，所以，過多的食用西梅幹會引起能量的蓄積，不利於體重的維護。
建議：西梅幹壹天吃2-5顆即可。
3 西梅幹什麽時候吃最通便有便秘癥狀的時候食用即可。
沒有西梅幹什麽時候吃最通便的說法，但是有便秘困擾的時候可以適當的食用壹些西梅幹，在西梅幹中含有果膠和膳食纖維成分，食用西梅幹後可以促進腸胃的蠕動，促進食物消化和吸收，果膠和膳食纖維進入到腸道之後還能吸收水分，增大便的體積，從而促進糞便的排出，有潤腸通便的作用。
4 西梅幹是熱性還是涼性涼性。
西梅幹是新鮮西梅的果幹，從營養上，西梅幹保存了新鮮西梅的大部分營養成分，西梅性質偏涼，西梅幹的性質也是偏涼性的，因此，內熱上火或者是體質偏燥熱的人群日常可以正常食用西梅幹，若體質偏寒的話，需要少量食用西梅幹，以免增加身體中的寒涼之氣，反而不利於身體健康了。