1，適當運動
想要氣血多壹些，平時就要積極運動。足夠的鍛煉對妳的健康很有幫助。現在，許多人沒有得到足夠的鍛煉。缺乏鍛煉會使他們的體質下降，不利於身體循環和代謝能力的提高。為了避免這種情況，我們應該利用業余時間進行鍛煉。在運動過程中，新陳代謝速度會加快，血液循環會得到很好的維持，血液和供血不足的情況會得到緩解。同時可以減少自由基，達到抗衰老的效果。
2.保持良好的心態
氣血兩虛的人要想進行合理的補充，就要保持良好的心態。很多人本來身體狀況就不好，久病之後身體虛弱，所以會有氣血兩虛的表現。如果經常出現負面情緒，情緒波動後會改變內分泌，影響身體健康。但要延緩衰老，讓各器官發揮作用維持循環和正常代謝，就必須保持良好的心態。愉快的心情有助於內分泌調節，還能增強器官功能。
3、合理獲取營養
想要促進身體健康，可以通過調整飲食來達到氣血兩虛的目的。食物種類很多，不同種類的食物營養成分也不同。那些有補氣血作用的食物要適當吃。當然，在三餐的過程中，要做到葷素搭配正確，滿足基本營養需求，才能增強抵抗力。很多人太挑食或者偏食，營養少了體質就會下降。改善氣血不足的表現，他們可以多吃補血的食物，提高抵抗力。
4、充足的睡眠時間
凡因氣血不足而發病的學生，應早睡早起，才能有效改善。充足的睡眠時間也是調節身體、保持健康的壹種方式。很多人氣血不足和熬夜有關。他們長期作息不規律，身體處於超負荷狀態。很多器官的生理功能無法正常發揮，久而久之就會出現嚴重的疾病。早睡早起很有必要，睡眠時間充足。堅持下來，氣血不足導致的不良癥狀會得到改善，睡眠充足的人可以增強體質，對抗身體衰老。#醫聯媒體超級集團# #微風項目#