身邊的人可能會發現有些朋友經常嘆氣，只是覺得他們可能屬於比較消極的性格，但其實經常嘆氣很可能會導致肝氣郁結，所以不要大意，如果不能及時緩解這種情況，會給身體留下很大的健康隱患。
肝氣郁結有哪些癥狀？
1.消化系統疾病
肝脾關系密切。肝氣郁結如果沒有得到緩解，會直接影響脾胃，最終導致消化功能異常，主要表現為腹痛、食欲不振、大便不規則、腹瀉等。
2.月經和乳房病變
壹般來說，女性容易肝氣郁結，因為女性容易生悶氣，女性會有明顯的癥狀，如痛經、乳房脹痛、結塊、月經失調。
3、情緒更加暴力和壓抑
肝氣郁結時，患者會出現抑郁、焦慮情緒，影響正常生活，降低工作效率。此外，它還會引起肝臟循環部分的腫脹和疼痛，肝臟循環主要通過頭頂、腹部和喉嚨。肝氣郁結時，會引起小腹和乳房疼痛。
4.咽喉和頸部有損傷
當肝經循環至咽喉時，肝氣會直接堆積在咽喉部，導致咽喉部異物感，吞咽困難。如果沒有緩解，會影響體液和血液循環，導致大量痰液滯留在頸部，引起頸部腫塊。
緩解肝郁的食物有哪些？
茼蒿
對於這種食物，很喜歡的人，不喜歡的人都不想吃。但不管妳喜不喜歡，都不能否認藜蒿的營養價值和功效。藜蒿。具有促進消化、行氣通便、增進食欲的作用，經常食用有助於緩解肝郁。而且藜蒿有壹種獨特的味道，其實就是揮發油，可以幫助疏通肝氣，改善壹些肝氣郁結引起的癥狀，建議多吃藜蒿。
白蘿蔔
白蘿蔔在我們的生活中很常見，因為它便宜又好，所以受到大家的喜愛。可能很多人對蘿蔔壹直停留在補充維生素上，卻不知道它可以進入胃脾兩脈，起到降氣、擴胸、疏肝解郁的作用。經常吃，因為緩解肝郁引起的食欲下降、胸悶等癥狀會得到改善。白蘿蔔最好的烹飪方法是涼拌，這樣裏面的營養元素就不容易流失，吃了可以有更好的效果。
山楂
如果妳只認為山楂有開胃作用，那就錯了。山楂的效果其實比大家想象的要多。山楂具有理氣止痛的作用，尤其適用於解郁。山楂對軟化血管、治療心律失常也有很好的作用。因此，有肝氣郁結癥狀的人不妨適當吃壹些山楂，有助於“通氣”。如果妳也有肝氣郁結，不妨多吃上述食物，或者可以恢復肝氣暢通。