Na米珍珠粉有外用和內服兩種方法。
外用的主要目的是控油和保持皮膚幹爽；內服可以清除內熱，排出內毒，緩解痘痘生成的內因。所以內服和外用主要還是根據個人需要而定了。內服的話我建議您選擇壹些比較正規的品牌，比如長生鳥na米珍珠粉，好的珍珠粉吸收好，效果更佳
內服的時候還是有壹些註意事項的：
1. 特殊人群慎服： 低血壓患者、肝腎功能不全者、結石患者、萎縮性胃病患者、孕婦、兒童、老年人等特殊人群都需在醫師的指導下進行內服；寒性體質者應減量服用；
2. 內服的量：以早中晚各1粒為宜，加量需在醫師指導下進行；
3. 內服期間，避免喝濃茶。
下面是我從網上找的壹些珍珠粉的吃法，朋友可以選擇簡單的試試。
珍珠美顏蜂蜜水：長生鳥na米珍珠粉1顆（0.25g）、蜂蜜10-20克混合，溫水沖泡，涼後飲服。每日壹次，15次為壹周期。有排毒養顏、潤腸通便的作用。肌膚幹燥、暗沈色斑、失眠多夢、大便幹結的朋友可以試試。（孕婦忌用）
珍珠美顏纖體茶：長生鳥na米珍珠粉1顆（0.25g）、綠茶3g；將茶葉裝入絹制小袋（或直接用袋裝綠茶代替），將茶袋、珍珠粉置入杯中，用沸水沖泡，能反復沖泡3～4次。有美白潤膚、瘦身減脂的作用。（孕婦忌用）
珍珠八寶養生粥：長生鳥na米珍珠粉2顆（0.5g） ，大米50克，白糖適量；“八寶”材料可以選擇：綠豆、赤豆、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合，枸杞子、芡實、薏仁米等。原料洗凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入珍珠粉、白糖等，煮至粥熟即成，每日1劑。
珍珠紅棗糕：長生鳥na米珍珠2顆（0.5g），糯米300克，紅棗200克，葡萄幹、枸杞少許，白糖適量大米，白糖適量。
步驟1．糯米洗凈，用清水浸泡4小時，瀝幹；紅棗洗凈上籠蒸30分鐘，待顏色變至深紅發亮時，取出晾涼；葡萄幹、枸杞分別洗凈。
2．糯米上籠用大火蒸1小時，取出放入大碗，立刻澆上適量的清水，用筷子沿著同壹方向攪拌，至米融合，再上籠蒸30分鐘；取出放入大碗，再攪拌成黏稠的糯米團；接著上籠蒸10分鐘，取出蓋上濕布放10分鐘。
3．把熟糯米團分成相等的3塊，雙手泡涼水後將每個米團按揉光滑，拍成2厘米厚的方塊；在壹塊米團上均勻地鋪上壹半紅棗，覆蓋上第二塊米團，再鋪上第二層紅棗，撒上珍珠粉、葡萄幹、枸杞、即成為糯米夾珍珠粉及紅棗的切糕。最後，在切糕上蓋上濕布，按壓推擠，至切糕裏的米團與紅棗充分融合，揭去蓋布，切成小塊，撒上白糖即可。