紅色-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。
紅色食物可以促進新陳代謝，使食物中所含的脂肪直接燃燒。同時體內堆積的脂肪也容易燃燒。換句話說，通過塑造“不容易胖，也容易瘦”的體型來減肥是必不可少的；還能促進血液循環，增強免疫力，賦予細胞活力，對改善手冷、抗衰老有明顯效果
代表食品:辣白菜、辣椒粉、辣椒拌飯醬、紅辣椒、味噌醬、番茄、紅柿子椒、辣椒粉、胡蘿蔔等。
綠色——排出堆積的廢物，凈化身體，使之清新潔凈。
綠色食品有很高的凈化能力。在排除體內堆積的廢物和毒素的同時，還能補充維生素和礦物質，激發體內的原始動力，促進消化、吸收和排泄的規律性。對提高減肥速度非常有效，有抗衰老的作用。
代表食物:雪裏紅、生菜、白菜、貝類、韭菜、西洋菜、菠菜、小松、香菜、春菊、柿子椒、蘿蔔、白菜、豆芽、大蔥等所有綠色蔬菜。
黑色-為虛弱體質補充能量，提高免疫力。
黑色食物在滋補身體和增強免疫力方面有極好的效果。能有效改善虛弱體質，凈化身體，提高身體自然愈合能力。從而增強細胞活力和免疫力，打造充滿活力的年輕體質。此外，還能促進激素分泌，協調身體平衡，護膚效果突出。
代表食物:黑芝麻、海藻(裙帶菜、裙帶菜葉、海藻、褐藻、羊棲菜等。)、黑豆、香菇、幹香菇、木耳、蛤蜊等。
白色——生命的動力，為妳提供無盡的能量。
白色食物可以激活身體機能，引導生命的基本動力，促進和維持這種能量。維持正常的生命運作是必不可少的。遺憾的是，所有的白色食物都不具備燃燒體脂的功效，適量攝入可以增加燃燒脂肪的“燃料”。
代表食物:大米、面包、土豆、大豆、豆腐、牛奶、酸奶、黃油、肉類、魚類、酒精、白芝麻等。
黃-調解被破壞的身體機能平衡。
不科學的減肥、精神壓力、空氣汙染等因素造成的損傷，可以通過黃色食物來修復。維持消化器官和內臟的正常工作，改善代謝功能，讓瘦身變得輕松，塑造嬌嫩身材，美化肌膚，效果顯著。即使吃少量黃色食物，效果也同樣喜人。
代表食物:大蒜、生姜、香料(秋姜黃、茴香、豆蔻、肉桂等。)，玉米，檸檬，蜂蜜等。