水果減肥餐是很多人都會用的方法，但是找到最適合自己的水果是最重要的，而且有些水果在吃的時候要特別註意，避免暴飲暴食，造成熱量過多。我們來對比壹下常用瘦身水果的熱量和特點。可以根據自己的需求選擇想要的瘦身水果。
1.蘋果100克/50卡路裏
蘋果是大多數人都會選擇的瘦身水果，因為它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，排除體內毒素。最妙的是，還能減少吸熱。再加上蘋果含有大量的鉀，可以防止腿部水腫。當然蘋果的熱量不高，所以有專門針對蘋果的蘋果減肥餐。
2.香蕉100克/125卡路裏
香蕉是很多水果減肥餐必不可少的，因為香蕉含有豐富的纖維、維生素A、鉀和果膠，所以可以有效地調節腸道，有助於排便。香蕉還有除水的功效，不僅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃後會讓皮膚滋潤。但是香蕉熱量高，吃多了會變胖。
3.柚子100克/28卡路裏
歐美人愛吃柚子等酸性水果來強身健體，因為酸性水果能促進腸道消化功能。柚子含有豐富的維生素C，可以消除疲勞，讓皮膚變美！加上柚子的熱量和含糖量都比較少，所以是減肥的最佳明星水果。
4.菠蘿100克/32卡路裏
菠蘿也是壹種酸性水果，可以幫助整腸和消化。此外，菠蘿含有豐富的酶，可以分解毒素，促進排水。所以也是想瘦的人可以適量吃的水果。但是，最好不要在飯前吃菠蘿，因為會傷胃，所以吃飯前壹定要吃點東西墊墊胃，所以，雖然好吃，也不能吃太多。
5.獼猴桃100克/50卡路裏
獼猴桃香甜多汁，富含維生素C，因此成為最受歡迎的美容塑身水果。酸甜可口的獼猴桃可以防止便秘，幫助消化，美化皮膚。即使作為減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而且還是低熱量高營養的優質水果。
6.檸檬100克/24卡路裏
吃點檸檬美白皮膚，減肥塑形的時候也別忘了。檸檬主要是檸檬酸，能促進熱量代謝，維生素C含量在水果中第壹，熱量最低。所有愛美又想減肥的人，壹定愛上檸檬的酸味。記住，少吃點是好的，不然會傷胃的，空腹不能吃！
7.番茄100克/35卡路裏
得益於瘦身潮流，西紅柿壹夜之間成為明星產品。番茄不僅含有豐富的維生素C、E、K，還含有豐富的番茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維。它是最近最受歡迎的健康水果，也是減肥水果餐的好食材。