1. 茶
茶是最典型的堿性減肥食品。壹般來說，茶含有咖啡因和兒茶素，這是減肥的兩種關鍵物質。咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪；兒茶素具有抗氧化、改善新陳代謝、清除自由基的作用。這使得茶有很強的減肥作用。
2.橙
橙子營養豐富。每100克橙果肉含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷和鐵15毫克。
0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素C34毫克，以及橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸和檸檬酸。
和其他營養物質。
橙子富含水分，其白絲富含纖維和維生素C，有助於新陳代謝。但由於果糖含量較高，每日攝入量應控制在2。
3.巨藻
海帶是壹種生長在海底巖石上的藻類。由於富含碘和鉀，海帶通常被稱為“堿性之王”。海帶中的碘非常豐富，不僅可以預防動脈硬化，還可以減少體內脂肪堆積。
此外，海帶中還含有大量的膳食纖維，可以幫助清除血管中的膽固醇，讓體內的膽固醇順利排出體外。此外，海帶中豐富的膳食纖維還能增加飽腹感，有助於降低人的食欲。
4.小紅蘿蔔
蘿蔔是壹種富含鈉、鉀等微量元素的蔬菜。蘿蔔辣、甜，有很好的美容效果，所以蘿蔔是壹種深受MM們喜愛的食物蘿蔔
之所以能減肥，主要是因為蘿蔔是壹種堿性食物，蘿蔔中豐富的鈉和鉀能促進消化。此外，蘿蔔含有豐富的芥子油和膳食纖維
可以加快體內廢物的排出，達到減肥的目的。
5.土豆
土豆富含膳食纖維，和蘋果壹樣多。所以胃腸道吸收土豆比較慢。吃了土豆後，在腸道裏停留的時間比米飯長得多，所以更飽，還能幫助帶走壹些油脂和垃圾，有壹定的通便排毒作用。
土豆是堿性素菜，有利於體內酸堿平衡，調節體質。長期使用可以將其轉化為堿性和瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素和抗氧化多酚，可以幫助妳減肥！