1，降血壓
高鹽飲食是導致高血壓的因素之壹，每天的含鹽量控制在六克確實很難。嘗試高鉀飲食。鉀可以將鈉排出體外，就在黑芝麻中，它含有大量的鉀，可以保持心臟健康，控制血壓。
2、烏發和潤發
白發的主要原因是毛囊分泌的黑色素較少，尤其是酪氨酸酶的量減少。黑芝麻中會取出壹種元素，能促進酪氨酸酶的形成，增加黑色素的合成，使頭發更黑更亮。
3、美容保濕
黑芝麻可以減少體內自由基的產生，消除衰老代謝，提高抗氧化酶的活性。當我們的身體大量缺乏亞油酸時，會導致皮膚幹燥，同時也會延緩身體的生長發育，血管老化。
4.美容護膚
黑芝麻具有美容護膚的功效，可以保持皮膚的耐心和光滑。黑芝麻還可以幫助治療便秘，快速排出藏在腸道中的毒素，緩解皮膚粗糙，減輕肝臟和腎臟的負擔。
5.提高生育能力。
黑芝麻中還有大量的維生素E，具有抗氧化作用，還能促進生育，增加進食的數量和活力。此外，黑芝麻還可以提高雌激素水平所含的鎂，可以提高精子的活力，增強其生育能力。
6.治療便秘
對於習慣性便秘的人來說，腸道內會殘留大量毒素，容易導致皮膚粗糙，增加肝臟的排毒負擔。這時候可以選擇黑芝麻，有潤腸治便秘的作用，還可以滋潤皮膚。
7.補鈣
眾所周知黑芝麻有補鈣的作用，鈣含量遠高於牛奶和雞蛋。每100克黑芝麻含鈣800毫克。
擴展數據
黑芝麻家常菜
1、芝麻蜜餅:有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
2、黑芝麻糊:此糊補肝腎，潤五臟，祛風除濕，清虛火。經常使用可治療虛勞、頭發早白、頭暈等癥狀。
3、芝麻核桃粥:此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮有治療作用。
4、芝麻木耳茶:此茶能涼血止血，對血熱、便血、痢疾有治療作用。
5、芝麻五味葛根露:具有補腎養心、涼血止血、潤燥生津的作用。血熱、津液衰竭、便秘的動脈硬化患者常吃有益。
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