沒必要擔心偶爾會變胖。而且妳沒吃晚飯，所以壹天下來熱量相對均衡，沒有超標。
所含熱量(指100克食用食品中的含量)
冰淇淋熱量(千卡)127
大冰淇淋熱量(千卡)74
冰棒卡路裏(千卡)47
冷凍飲品專家指出，冰棍、雪糕、雪糕90%都是水，適量食用不會發胖。
冰棍、雪糕、雪糕是夏天消暑必備的食物。昨天，全國冷凍飲品(冰淇淋)專業委員會主任委員朱念林提醒，人們壹次吃冷凍飲品不要超過兩杯，否則可能引起厭食，危害腸胃系統。
“冰棍、雪糕、雪糕90%是水，熱量不高。
適量飲食不會使妳發胖。這三種產品中，冰淇淋的蛋白質和乳脂含量略高，但冰淇淋中這些成分含量較低，冰棍基本由水和少量的糖組成。朱念琳說，根據不同產品的口味不同，每個產品的配方也不同，但只要屬於上述三類產品，根據各自的工藝要求，其營養成分都有統壹的規定。
針對有人稱冰淇淋是“垃圾食品”，朱念琳認為，垃圾食品是人們吃了只有壞處沒有好處的食品。脂肪、糖、蛋白質等是人體必需的主要營養素，壹般從食物中攝取。如果這些營養素足夠，此時攝入過多，進入人體後就會變成“垃圾”。
在國外，由於飲食結構，很多人營養過剩，必須吃低脂、低糖、低熱量的食物。“目前國內壹些大中城市已經開始出現這種現象，但大部分人需要熱度的支撐。”朱念琳說，認為冷凍飲品是“垃圾食品”的人並不了解這些產品。其實它們90%都是水，脂肪和熱量都不高。“它們是消暑降溫的輔助食品。夏天吃起來很舒服，還能補充營養。”
他提醒人們，冷凍飲品不能過量食用，更不能當飯吃。如果壹次吃太多，不僅會傷害胃腸道，還會引起厭食。如果連續幾天吃得太多，會打亂正常的飲食習慣，影響消化功能。朱念琳建議:“無論雪糕、冰棍、雪糕，壹次可以吃1-2。”