1、油炸食品:油炸食品含有較多的油脂和膽固醇，過量食用容易導致肥胖，從而增加高血壓、高血脂和心臟病的風險。此外，壹些油炸食品中的油可能被重復使用，可能含有壹定的致癌物質，進入人體後對健康影響很大；
2.腌制食品:蔬菜腌制後，營養成分流失較多，腌制過程中會放入較多的鹽，可能導致鹽分超標。吃這類食物可能會增加腎臟的負擔，增加患高血壓的風險。另外，在腌制過程中，食物可能會受到微生物的影響，其中的硝酸鹽可能會發生化學反應，變成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進入人體後，與人體內的胺類結合產生亞硝胺，對人體健康有害；
3、碳酸飲料:碳酸飲料含有較多的糖分，被人體吸收後可能會產生更多的熱量。長期喝碳酸飲料可能會導致肥胖。過量飲用碳酸飲料還可能改變人體內的鈣磷比例，從而影響骨骼健康。碳酸飲料大多含有咖啡因，過量飲用還可能導致神經興奮，影響睡眠；
4.燒烤類食物:肉類食物在高溫烘烤的過程中，食物會逐漸焦化，過程中可能會形成致癌物質，附著在食物表面。長期食用這類食物會導致體內致癌物質的儲存，有誘發癌癥的危險。燒烤的調味品多為辛辣刺激性食物，長期食用可能影響胃腸道健康；
5.加工肉類食品:大多含有亞硝酸鹽，這類食品中添加了較多的防腐劑、增色劑、保色劑，使用後會增加肝臟的工作量，造成肝臟的負擔。此外，這類食物含鹽較多，攝入過多也會影響腎臟健康；
6.奶油制品:奶油制品中糖和脂肪含量高，營養成分少。長時間吃可能導致體重增加。有些人食用奶油制品後可能會出現燒心、反酸等癥狀；