取菊花5克、金銀花5克、百合5克、薄荷5克、枸杞子5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，冷卻後飲用。其中，菊花能疏風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、視物模糊的功效；金銀花能清熱解毒，清肝明目，平肝涼血，幫助解毒，增強機體防禦功能；薄荷是壹種壹味促進頭發生長的藥材，可以清腦，緩解眼睛疲勞；枸杞補肝腎；百合滋陰明目。這款茶特別適合冬天霧霾引起的幹眼癥，對麥粒腫、視疲勞等也有好處。
2、保護心腦:減脂降壓茶
取山楂5克，決明子5克，荷葉5克，菊花5克，絞股藍5克，代泡茶。其中山楂為消食健胃、行氣化瘀的藥材，可治療高血脂。決明子潤腸通便，菊花平肝陽，二者均可緩解高血壓引起的頭暈等癥狀。絞股藍是壹味清熱解毒、益氣強身的藥材，對高血壓、高血脂、神經衰弱等有益。
3、保護胃:生姜紅棗茶
取大棗4枚，生姜1片，枸杞10片，用開水沖泡，不要喝茶。在這種健脾茶中，生姜清香爽滑，能解表散寒止嘔，溫肺止咳。姜棗搭配，不要太松，耗氣。棗性粘，肯守，配合生姜也不會幹擾脾臟。兩藥相互配合，剛柔並濟，既能補脾胃，又能增進食欲，提高滋補效果。枸杞作為壹種裝飾品，可以滋陰補血，滋補肝腎。
4、護腎:腎茶壹周。
周壹:枸杞20克；周二:核桃10g；周三:黑芝麻10g；周四:杜仲15g；星期五:鹿茸3克；周六:人參5克。以上中藥每天盲目服用，加少許茶葉(紅茶、黑茶等。)加進去泡茶代替；或者每天盲目用中藥加少量燉肉做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益視力；核桃溫肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸強腎陽，益精血，強筋骨；高麗參極大地增強活力，滋養和強壯。需要註意的是，以上方法最好每周按時服用，更好的固本補腎，斂陰護陽。
5、安神:健腦茶
取菊花、枸杞、桂圓、大棗10g，用開水沖泡，不要泡茶。枸杞能使人健美，能吃苦耐勞，能滋潤皮膚，對過早花白，頭暈，記憶力減退有好處。桂圓能安神增智，主要用於失眠健忘。再加上紅棗、菊花，可以養血平肝，安神明目。不同的人可以根據自己的需要來喝，這樣冬天就不會再失眠心煩了。