冬蟲夏草和燕窩都有很強的滋補作用，但冬蟲夏草畢竟是中藥材，而且還含有砷，不能長期大量食用，以免砷中毒。燕窩是壹種滋補食品，副作用少，還富含多種對孕婦和胎兒有幫助的營養物質。所以孕婦吃燕窩比較好。
孕婦食用燕窩促進胎兒大腦發育的好處及註意事項
燕窩中含有燕窩酸，只有在母親的初乳和燕窩中才有。在胎兒神經系統和各器官生長發育最關鍵的孕早期食用，可以促進腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。
胎兒保護
燕窩營養豐富，孕婦適當食用，不僅能快速為胎兒提供營養補充，還具有預防和保護胎兒的作用。
預防妊娠紋
燕窩中含有壹種多肽物質——表皮生長因子(EGF)，能使多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，快速修復受損皮膚。孕期吃可以有效預防妊娠紋。
提高免疫力
燕窩中的唾液酸還可以提高孕婦的免疫力，讓她們少受病菌的影響。
註意事項:
燕窩雖好，但孕婦不宜長期大量食用。壹般他們要2-3天吃壹次，每次2-3克幹燕窩或者20克濕燕窩。此外，孕婦最好在早上或睡前空腹進食，以便更大程度地吸收營養。
孕婦吃冬蟲夏草1的好處和註意事項。冬蟲夏草具有調節人體免疫系統、強身健體的作用。作為壹級滋補佳品，能從根本上增強孕婦體質，提高免疫力。
2.冬蟲夏草具有調節人體多器官、抗菌消炎、補益氣血、滋陰美容的作用。
3、冬蟲夏草含鈣量極高，孕婦適量食用可補鈣，可預防孕婦骨質疏松，其鈣還有助於胎兒骨骼和牙齒的發育。
4.孕婦適量食用冬蟲夏草還可以幫助睡眠，延緩衰老，淡化斑點。
註意事項:
孕婦要控制冬蟲夏草的用量，壹般壹天不超過3克，壹周壹次。此外，陰虛火旺、實火或邪勝的孕婦應忌食。