陳醋中添加的物質比白醋多，泡腳時要少選添加劑。白醋中含有的醋酸有壹定的殺菌作用。用醋泡腳時，醋的量要從少到多，習慣了再多加。
同時可以加鹽或生姜泡腳15-20分鐘左右，直到微微出汗。長期堅持可以緩解壹天的疲勞，提高睡眠質量，強身健體。同時可以按摩腳底穴位，效果更好。
2白醋泡腳的正確方法最好用60度左右的熱水泡腳，水2500毫升左右，白醋150毫升左右。這個比例是最好的。用醋泡腳時，要註意壹定要選擇優質的釀造醋。
每晚睡前，將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升醋泡腳，淹沒腳踝。每次浸泡30分鐘左右。
3白醋泡腳改善睡眠的好處如果我們失眠，可以在睡前40分鐘用白醋泡腳，可以改善睡眠。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感神經和副交感神經的興奮，調節、理順和放松神經，協調經絡和氣血，平衡陰陽。如果長期堅持，可以大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
中醫認為，腳是人的根本，有多達75個具有重要治療價值的反射區。經常用醋泡腳可以調整經絡，促進氣血循環，有助於陰陽平衡。長期用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
減壓經常用醋泡腳，可以協調交感神經和副交感神經的興奮，對原本緊張的神經起到調節和放松的作用。尤其是白天工作緊張的白領，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以緩解身體的壓力。
促進血液循環冬天手腳冰涼，多是身體血氣循環受阻所致。用醋泡腳可以加速人體血液循環，改善身體各部位長期不動或疲勞造成的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰冷。
擺脫疲勞。忙了壹天累了，用醋泡腳吧。醋能加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，改善疲勞引起的身體各部位缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於體內二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
改善腳氣很多人都有腳氣，就是有香港腳的朋友會很苦惱。腳不僅會癢，會脫皮，還會有異味，這些都是真菌感染的後果。所以，用醋泡腳可以起到殺菌、清潔足部的作用，但盡可能用醋泡腳不損傷，可以改善腳氣。