豆漿油條是壹天美味的最好開始，油條是我們大多數人都喜歡吃的食物。然而，壹根油條=3碗米飯=50分鐘的運動。這麽高的熱量真的是減脂期要吃的東西嗎？另外，壹頓早餐除了油條還有什麽？煎餃？獅子頭？各種油炸早餐？真不敢想象！
方便面
雖然我不愛吃面，但對方便面有著不可抗拒的誘惑，但我還是努力忍著。壹包油炸方便面=400卡路裏，需要慢跑1小時才能消耗完。知道真相的妳是不是想哭無淚？我也是！忍到半年吃壹次！
油炸薯片
躺在沙發上看電視的時候不吃點零食不覺得寂寞無聊嗎？然而，最常見的零食是薯片。身邊很多朋友都喜歡吃薯片，我卻不喜歡！壹袋薯片= 550卡路裏左右，是減脂期最碰不得的零食之壹。
碳酸飲料
減脂期間，我說的最多的就是千萬不要喝碳酸飲料，最好不要喝。其中，可樂幾乎是所有年輕人的最愛。不管是看電影還是逛街，渴了壹定要喝可樂。但是當妳聽可樂=168卡路裏的時候，妳需要做90分鐘的有氧運動。所以，這簡直就是喝胖。太恐怖了。
漢堡牛肉餅
很多朋友愛喝可樂，就像壹個漢堡會配可樂，但是它的高脂肪和高熱量會讓人越來越胖。壹個漢堡=5碗米飯，需要208分鐘消耗。有些女生不吃米飯，因為怕長胖。結果，他們吃了壹個漢堡解決了問題。結果他們不知不覺就胖了好幾倍。
牛角面包
面包中，羊角面包和甜甜圈是我不敢吃的。出國旅遊，早餐吃面包不容易。牛角含有起酥油、脂肪和高熱量，壹個羊角面包=375卡路裏，壹份早餐估計是兩份。長期吃下去，會不自覺的堆積更多的脂肪。
關於各種甜點
壹塊芝士蛋糕=運行1小時；通常芝士蛋糕的熱量是343Kcal/100 g，下次悠著點。
壹品脫哈根達斯=爬樓梯30分鐘；Gendas冰淇淋的熱量為313.73 Kcal/100 g，高於市面上大多數冰淇淋，僅次於Heluxue。
杯標杯DQ暴風雪=跳繩1小時；壹杯DQ雪糕的熱量為204大卡/100 g，僅次於哈根達斯冰淇淋。
壹個麥當勞甜筒=遊泳30分鐘；壹個麥當勞甜筒的熱量是158Kcal/100 g，小小的數字卻蘊含著巨大的能量。
壹杯星冰樂=騎行1小時；星巴克大杯星冰樂的熱量為97大卡/100 g，是壹杯普通咖啡的48倍。
壹碗楊樹蜜=健身20分鐘；楊花蜜的熱量為94Kcal/100g，略高於雙皮奶。
壹碗雙皮奶= 65438+徒步0.5km壹碗雙皮奶的熱量是90大卡/100 g，在眾多美味的甜品中，壹碗純雙皮奶算是瘦身食物之壹。
壹杯奶茶=行走15分鐘；普通奶茶的熱量是48大卡/100 g，和其他甜品相比是很少的。
壹碗龜苓膏=瑜伽40分鐘。普通龜苓膏熱量為46Kcal/100g，是熱量最低的甜品。
那麽除了以上這些，還有哪些零食是我們應該少吃或者盡量不吃的呢？
栗子，李子，香腸，巧克力餅幹等！