從食用量來說，壹天不宜吃壹個以上的月餅，因為月餅的糖分和總脂肪含量較高。膽固醇月餅(即脂肪含量高的月餅，如雙黃、蓮蓉)含油量在30%以上；膽固醇低但糖分很多的五仁豆沙月餅，含糖量在50%以上。每個100g月餅含蛋白質不到8g，糖0-50g，脂肪15-30g，能量在300-600kcal之間。壹個中等大小的月餅所含的熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於六杯全脂牛奶。即使是無糖的月餅，或者是有水果蔬菜餡的素食月餅，也不宜多吃，因為外皮含有大量的脂肪和熱量。
吃月餅也需要選擇合適的時間。因為月餅是高糖食物，腸胃不適的人很有可能在早餐後泛酸。如果早餐想吃月餅，最好搭配稀飯和小雜菜，這樣才能保證營養全面，口味適中。另外，晚上也不適合用月餅充饑，會增加腸胃負擔，影響胃腸道休息。所以，在任何壹餐中，都不能把月餅當正餐吃，只能作為兩餐之間的補充，壹定要“多餐少吃”。另外，月餅不宜和冷飲壹起吃。月餅甜膩，涼了會積滯，容易導致惡心、厭食、腹痛、腹瀉等腸胃不適。
月餅吃多了會覺得油膩，要配功能茶(開胃茶、消滯茶等)吃。)，而且還可以吃壹些蛋白酶片幫助消化。月餅和水果也是很好的搭配。月餅甜，容易膩。如果與酸味水果混合，如橙子、柚子、獼猴桃、山楂等。，既能緩解油膩感，又能促進消化，緩解油膩，是壹種健康的食物搭配。需要註意的是，在選擇水果時，不要選擇蘋果、西瓜等含糖量高的水果。因為月餅是高糖食物，吃太多高糖水果會大大增加身體負擔。
不是每個人都能吃月餅的，有些人是不應該吃月餅的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者。吃月餅會增加胃酸分泌，不利於潰瘍愈合；慢性膽囊炎、慢性胰腺炎患者吃月餅容易導致舊病復發，甚至引起嚴重的膽絞痛和上腹痛；膽結石患者吃月餅後會分泌大量膽汁，容易引起膽絞痛，應禁食月餅；特別是高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病患者不宜多吃月餅，因為月餅會使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液粘稠度增加，增加心臟負擔，甚至誘發心腦血管事件。