山藥粥怎麽做最有營養？
山藥粥營養豐富，含有維生素C、糖、澱粉、粘液、蛋白質、皂甙及多種微量元素，具有健脾肺、強腎填精等多種功效。山藥粥的做法有很多種，可以根據自己的需要單獨煮，也可以和其他食材或藥材壹起煮，這樣它的營養價值會更高。常見的有:紅棗、枸杞、百合。
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山藥大棗荔枝粥:補虛益脾腎
材料:山藥30g，荔枝30g，紅棗10g，大米10g，冰糖5g，蔥花少許。
練習:
1，米洗幹凈；荔枝去殼洗凈；山藥去皮，洗凈，切塊；紅棗洗凈去核備用。
2.將山藥放入鍋中，煨壹下，撈出放涼。
3.將鍋置火上，註入水，加入米，煮至八成熟。
4.加入荔枝、山藥、紅棗，煮至飯爛。
5.加入冰糖，攪拌均勻。撒上蔥花。
三
山藥薏米粥:消水腫，補肺氣
材料:山藥300g，薏米150g，冰糖適量。
練習:
1.薏苡仁洗凈，浸泡壹小時，取出備用。
2.鍋中加入適量清水，放入薏苡仁，大火燒開，小火煮成粥。
3.山藥洗凈，去皮，切成丁。
4.然後放入鍋中繼續煮10-15分鐘，直到山藥熟了關火。
5、加入冰糖調味。
四
山藥瘦肉粥:健脾和胃，滋補營養
材料:瘦豬肉150g，大米和山藥100g，芡實50g，蔥花適量，鹽少許。
練習:
1.芡實洗凈，用冷水泡軟；大米洗凈，用冷水浸泡半小時，然後瀝幹備用。
2.山藥洗凈，去皮，切塊；將瘦豬肉洗凈，切成丁。
3.將鍋放在火上，加入約2000毫升冷水，然後加入大米和芡實。
4.大火燒開，翻炒幾下，小火煮至半熟。加入山藥丁和肉丁。
5.繼續煮至食材軟爛，粥稠。
6.最後加鹽調味，撒上蔥花。
五
山藥玉米粥:有益脾胃，止肺止咳
材料:玉米粒50克，山藥100克，糯米150克，糖適量。
生產步驟:
1.玉米粒洗凈，山藥去皮切成小粒，糯米用清水反復洗凈備用。
2.往砂鍋裏註入適量的水，用中火煮沸。
3.加入糯米，煨至米粒開花。
4.加入玉米粒和山藥繼續小火燉15分鐘。
5.最後加糖調味。