基於:
1、薏米、紅豆具有高纖維、低脂肪的特點，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的功效。
薏苡仁是壹種常見的中藥，是壹種常見的經常食用的食物，味甘，性微寒，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿的功效，是常用的利尿劑。
2.薏米、紅豆能增強腎功能，有清熱利尿的作用，所以對水腫患者也有效；現代藥理研究證明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分中含有硒，能有效抑制癌細胞增殖，可用於胃癌、宮頸癌的輔助治療。
3.薏米和紅豆有滋養頭發、防止脫發、使頭發順滑柔軟的作用。平滑肌膚，減少皺紋，消除色素斑。對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效。此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。
擴展數據:
喝薏米紅豆粥的禁忌；
1，大麥紅豆粥有清熱瀉火的作用，紅豆利尿，大麥解毒，兩者結合，也算是養生粥的壹種。但對於脾胃虛寒的人來說，不能多吃糯米紅豆粥，容易讓胃不舒服。
2、糯米紅豆粥不宜空腹吃。
3、吃糯米紅豆粥要控制量，不能壹次吃太多，容易引起腹瀉和腹痛。
4、糯米紅豆粥最好在早飯後午飯前吃，因為這個時候是脾胃開始工作的階段，這個時候容易事半功倍。怕其他時間段影響脾胃對營養的吸收。
5.有些人習慣在煮糯米紅豆粥的時候加壹把糯米，以為這樣看起來黏黏的，吃起來更香。其實雖然口感不錯，但是薏米紅豆的除濕效果卻因為這壹把粳米而大打折扣。因為紅豆薏米的作用是去濕氣，而大米本身就是含有濕氣的作物，直接抵消了這種粥的除濕效果。
6.寒性體質的人可以在糯米紅豆湯裏放壹些溫性的東西，比如棗、桂圓等，都是不錯的選擇。如果體內有濕氣，人睡不好，可以在薏米紅豆湯裏放壹點百合蓮子。
7.如果女生經期疼痛，煮紅豆湯就好了。紅豆湯裏放壹點姜、棗、紅糖，不要放大麥。糯米紅豆湯除了喝，還可以用來洗臉，主要針對臉上的痘痘和紅疹。如果是腎虛的人，可以在糯米紅豆湯裏放壹點黑豆，因為黑豆有補腎的作用。喝了它不僅能祛濕，還能補腎。
參考鏈接:
人民網:健康小貼士為什麽喝紅豆糯米粥減肥無害？