濕氣有兩個主要來源:
壹、外感:氣候潮濕，長期居於濕地，涉水在雨中，濕邪可從外部侵入人體；
二、內因:臟腑功能失調也會導致內生濕。
其中，飲食不當導致的脾胃功能失調最為常見。
我統計過壹些容易“受潮”的水果——
1，柿子
柿子味甘、寒、微澀，入肺、脾、胃、大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾和胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。如果濕氣重，就不要多吃了。柿子性涼，含糖量多。糖分攝入過多會加重濕氣。
2、榴蓮
榴蓮其實是壹種濕熱的食物，但同時榴蓮又有補益身體的作用，所以日常生活中很多進補食譜都會加入榴蓮。但是榴蓮是濕熱的，所以不適合陰虛火旺體質的人吃，否則會導致體內濕氣增加！
3.西瓜
立秋之後，西瓜就不能像夏天壹樣隨便吃了。西瓜是盛夏非常好的涼性水果，很受歡迎。很多人吃，但是過了秋天，妳就不能再吃西瓜了。西瓜是涼性食物。吃多了會胃寒，容易傷脾。還會加重妳體內的寒毒，讓妳體內的濕氣越來越重。而且對於壹些脾胃虛弱的朋友來說，最好不要吃西瓜或者少吃。
4.火龍果:火龍果果實中花青素含量較高，尤其是紅肉品種。花青素是壹種有效的抗氧化劑，能有效預防動脈硬化，從而預防心臟病發作引起的中風和血栓形成；還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高預防腦細胞變性，抑制癡呆癥的發生。但是，火龍果不能多吃，尤其是濕氣重的人，因為它是涼性水果，吃多了會使濕氣更重。
5、哈密瓜:哈密瓜的果肉生吃，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生吃會中毒。據專家鑒定，各種香瓜富含蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等營養物質，對傳染性高熱、口渴有很好的療效。甜瓜是壹種很香很甜的水果，含糖量很高。體內濕氣重會影響脾胃的運化，阻礙消化吸收。甜瓜是壹種潮濕的水果，容易在體內形成濕氣積聚，加重燥寒癥狀。
6.香蕉:香蕉是壹種富含澱粉的有益水果。味甘性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適用於脾虛泄瀉。按照熱者涼的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。很多人覺得胃不好的時候，吃香蕉是好的，但是容易使大便變形，這是濕氣重的表現。多吃香蕉會讓體內水分增加很多。