壹、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。
功效:駐顏祛斑，健脾潤膚，有助於改善黑斑。
二、櫻桃銀耳祛斑湯
材料:櫻桃2個，銀耳2個，冰糖適量。
練習:
1.先把銀耳泡在水裏，然後拿出來。
2.將櫻桃洗凈，去核。
3.然後將銀耳放入水中煮半小時，加入冰糖煮熟。
4.最後加入櫻桃繼續煮壹會兒。
功效:此祛斑湯能補氣養血，美容祛斑，美白肌膚。
三、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克，蜂蜜適量。
練習:
1.綠豆洗凈，放入冷水中浸泡半天。
2.將鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火燒開，小火煮至綠豆酥爛。
3.綠豆湯放微熱時，加入蜂蜜拌勻。
功效:綠豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，有效促進排毒。蜂蜜被譽為自然界最完美的營養食品，營養全面豐富。經常食用可以使皮膚白嫩光滑，臉色紅潤有光澤。
4.白裏透紅的桑葚湯
材料:1杯(300ml)水，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
練習:
1.將水燒開，放入桑葚罐頭中，略煮，放入杯中。
2.當它變暖時，將檸檬片或檸檬汁放入杯中，輕輕攪拌。如果口味需要濃郁，可以舀進幾勺桑葚汁，調勻即可飲用。桑葚顆粒壹定要嚼碎了吃(是精華)。
功效:美白桑葚湯具有清熱解毒、補血的作用。每天1杯，3個月後皮膚細膩，黑斑消退，痘痘消失。
？五、歸元燉雞湯
材料:雞肉150克，當歸30克，龍眼肉100克。
做法:將雞肉切片，然後加入這些食材放入鍋中，用文火煮3個小時。
功效:改善肌膚幹燥暗沈，令肌膚重現光澤，有效改善面部色斑，減少色素沈積。這個養顏湯也很好喝。
六、白蘿蔔番茄湯
材料:番茄150g，番茄醬150g，白蘿蔔400g，精鹽，味精，豬油，面粉。
練習:
1.西紅柿洗凈，切成小塊。白蘿蔔去皮，切成細絲。
2.將豬油放入鍋中加熱，加入面粉攪拌成糊狀，再加入番茄醬攪拌均勻。
3.待紅油炒出，放入蘿蔔絲翻炒片刻，倒入適量清水。
4.小火煮10分鐘，加入番茄塊，燒開後加入精鹽和味精調味。
功效:可解暑解毒，對黃褐斑、痤瘡、粉刺等疾病有明顯效果。