換句話說，當胃黏膜受傷時，胃就容易發炎，胃炎就是這樣。想要養胃，首先要養好自己的胃黏膜，減少胃病的復發。
胃黏膜是胃最重要的結構之壹，它可以保護胃，防止我們的胃受到傷害。
胃粘膜非常脆弱。如果我們食用過熱、過涼、不易消化、辛辣等食物，以及煙酒、咖啡因等，都會刺激我們的胃黏膜，造成胃黏膜損傷，容易誘發胃病。
如果胃黏膜受損，容易誘發急慢性胃炎或胃潰瘍等胃病。所以要想預防胃，壹定要保護好自己的胃黏膜。
山藥:有研究面。山藥含有大量的澱粉酶，有助於胃黏膜的修復，保護胃壁，益胃，幫助胃腸消化，提高脾胃的消化吸收功能。
小米:小米有暖胃的功能。對於脾胃虛弱，夏季腹瀉的人，可以選擇小米養胃。吃小米是個不錯的選擇。小米山藥粥有健脾和胃的功效。
南瓜:南瓜是壹種溫和的食物，含有營養物質、維生素和果膠，可以保護胃黏膜，幫助消化。
土豆:土豆中的膳食纖維可以保護胃黏膜。適當食用有助於改善胃部炎癥性疾病，有助於修復胃黏膜。
紫甘藍:紫甘藍含有大量的纖維素，可以幫助腸道蠕動，幫助消化，減少胃脹的發生。這是壹種對胃有益的食物。
豆腐:胃黏膜也是蛋白質構成的，豆腐富含植物蛋白。適當食用豆腐可以補充蛋白質，也是修復胃黏膜、增加胃蛋白的食物之壹。
胡蘿蔔:有助於減少幽門螺旋桿菌的感染，修復胃黏膜。這是壹種對胃有益的食物。
鉍
適用於消化道潰瘍，可緩解胃酸過多。它是壹種鉍的衍生物，在胃的酸性環境中，在潰瘍表面形成沈積物，形成保護膜，避免潰瘍面的侵蝕，有助於潰瘍愈合，增強胃黏膜的功能。
常見的藥物有枸櫞酸鉍鉀和膠體果膠鉍。
硫糖鋁
也是保護胃黏膜的常用藥物之壹，能在潰瘍面和炎癥處形成壹層保護膜，保護潰瘍或炎癥黏膜免受胃酸侵蝕，幫助潰瘍愈合。
主要用於治療胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，用藥需在醫生指導下進行。
總之，對胃黏膜最好的保護就是每天做好養胃工作，盡量減少吃對胃有刺激性的食物，不要暴飲暴食，這樣會加重胃黏膜的損傷。
建議每天適當運動，有助於腸胃消化。減少熬夜，讓腸胃有足夠的休息時間。