通過合理的吃壹些食物來保護胃黏膜，是很多人的選擇，在我們日常生活中，確實有很多食物，對於保護胃黏膜都是比較有效果的，那麽可以保護胃黏膜的食物都有哪些呢？有壹些朋友對此並不是非常了解，今天小編將為大家做出相關的講解，為大家推薦壹些食物。
牛奶
通過喝牛奶來保護胃粘膜的話，效果是比較不錯的。也是在喝酒前喝壹些牛奶，能夠起到非常好的幫助。喝酒前，壹定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處於無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。
香蕉
香蕉營養豐富，所富含的很多物質，對於保護胃黏膜都是比較有效果的。香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用；香蕉中還有壹種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃壹些香蕉，不僅可以保護胃黏膜，還可以防治胃病。
紅茶
紅茶是可以養胃的壹種茶。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有壹定效果。紅茶不適宜放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。
蓮藕
專家建議在喝酒前以及喝酒之後都應該吃點蓮藕，它不僅能夠保護胃黏膜不受到酒精的刺激，同時還具有很好的解酒功效。
以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見的，這些食物營養豐富，不僅可以滋補身體，而且可以起到保護胃黏膜的作用，除了這些食物以外，像壹些便於消化的食物都可以選擇食用，還有就是要養成良好的生活習慣，並保持好心情。