先將100克粳米倒入鍋中，加水煮沸，加入100克鮮薺菜煮成粥，早晚同時食用。
薺菜含有豐富的蛋白質和10多種氨基酸，還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。它營養豐富，味道鮮美。
韭菜粥:
先將100克洗凈的粳米倒入鍋中，加水煮沸，再加入550片洗凈切碎的韭菜。
克，壹起煮成粥，早晚各適量服用。春天吃韭菜，有辛辣助陽的功效。韭菜富含維生素A和b。
c、糖和蛋白質，並具有調味和殺菌的功能。因為它的熱量有助於陽氣，所以任何陰虛或生瘡的人都不應該吃它。
芹菜粥:
將芹菜逐根洗凈，每次用150g芹菜，加水煮沸，取汁與100g粳米，同煮成粥，早晚同時服用。春季肝陽上亢，常導致肝火上升，頭痛、頭暈、目赤。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利於降低血壓，減少煩躁情緒。春天也是兒童出麻疹的季節。如果能早期發現，還可以煮芹菜粥給孩子吃，以達到緩解表癥、透疹的目的。另外，芹菜粥也適合生長發育旺盛的孩子。
豬肝粥:
取豬肝50克，粳米250克，洗凈，加水煮粥，按需食用。根據世界衛生組織專家組對各國兒童生長速度的調查結果，春季(尤其是5月)是兒童生長最快的季節。生長速度快，需要在飲食中補充壹些營養。豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童智力發育和身體發育。
山藥粥:
將幹山藥片45-80g或鮮山藥100-200g洗凈切片，用粳米100g煮粥，早晚餐食用。山藥味甘、性平，是壹種滋補脾、肺、腎的食物。現代藥理研究發現，山藥含有澱粉酶、膽堿、粘液、糖蛋白、遊離氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C、碘、鈣和磷。山藥中含有的澱粉酶被壹些人稱為。
"
消化”，因為它能分解蛋白質和碳水化合物，所以有滋補作用。中老年人春天經常吃點山藥粥，好處多多。
菠菜冬瓜粥:
菠菜洗凈焯壹下，剁碎，冬瓜切丁，米飯，鹽，味精，雞粉，胡椒粉。
蓮子菊花粥:
大米、枸杞和菊花
適合使用
計算機
人們使用它。
牛奶大麥粥:
糯米、薏米、枸杞
將薏苡仁浸泡40分鐘
美貌與美貌，
薏苡仁不適合孕婦。