在很多疾病的危險因素中，鹽雖然也在其中，但它甚至是壹種可以誘發疾病、加重病情的物質。比如有腎病的人，有高血壓、心腦血管等多種疾病的人，即使是健康人也要嚴格限鹽，避免鹽對身體造成的危害。
而這樣的做法對中國人來說是非常困難的。那麽我們該怎麽辦呢？每個人都可以選擇適合自己的鹽，也可以在壹定程度上規避壹些風險。比如上面說的三種鹽，都有對應的適合人群。
普通鹽適合什麽樣的人群？
普通鹽就是現在很多人都會吃的鹽。這類食物含碘較多，如果和低鈉鹽相比，含鈉會多壹點。但如果沒有特殊疾病，可以吃普通鹽，適合大多數人。
低鈉鹽適合什麽樣的人群？
從所有人的角度來看，無論是特殊人群、患病人群還是健康人群，大多數情況下，低鈉鹽都是可以吃的。低鈉鹽的優勢在於鈉含量低，而且在制作過程中，低鈉鹽中的部分氯化鈉被氯化鉀替代。
對於高血壓患者來說，這是壹種有益的做法，不僅可以幫助身體攝入更少的鈉，還可以補充體內的鉀，從而更好地保護心臟和血管。對於健康人來說，吃低鈉鹽也能在壹定程度上幫助身體預防高血壓和心腦血管疾病。
除了上面說的適合人群，生活中還有少數人不適合吃低鈉鹽，比如高鉀血癥的人，腎臟疾病的人。吃低鈉鹽會影響自己的狀態。
低碘鹽適合什麽樣的人群？
低碘鹽，顧名思義，就是其中所含的碘含量低。如果與食鹽相比，低碘鹽中的碘含量比食鹽低2250微克。對於這種鹽，最適合的人群是有甲狀腺疾病的人。
如果有這個條件，可以去壹些醫藥允許的情況下專門賣低碘食鹽的地方。