脂肪是人體必不可少的物質，但是過量了就會發胖，胖了就會運動。那麽，500卡路裏是多少脂肪呢？燃脂是什麽表現？讓我們來看看。
五百卡路裏是多少脂肪
我們知道壹公斤脂肪等於7716卡路裏，那麽壹公斤脂肪等於3858卡路裏，那麽500卡路裏可以用來計算只有0.14公斤脂肪。卡路裏是能量的單位，可以大致計算出我們消耗或攝入的能量。實際運用到減肥生活中還是很有用的，可以讓我們清楚自己每天的攝入量和消耗量，幫助我們更加科學健康的減肥。
脂肪燃燒的表現
1.體溫上升。燃脂的第壹個表現就是感覺到體溫的上升，但是這種體溫的上升是建立在運動的基礎上的。只有經過壹系列的運動，脂肪的燃燒速度才會逐漸加快，這就是脂肪燃燒的表現。
2.肌肉疲勞我們在做減脂運動的時候，在肌肉的高強度訓練中，脂肪也會在運動過程中燃燒。當運動結束的時候，我們會感覺到肌肉的疼痛和疲勞，但同時也代表著壹些脂肪的消耗。
脂肪怎麽消耗？
脂肪是由於熱量攝入不足或消耗過多造成的。另外，如果體內內分泌導致人體重下降，類似於甲亢，如果沒有藥物控制，有些人會體重下降。吃多了會瘦，因為激素導致消耗量大，吸收不足。這種情況壹開始是檢查壹些激素的平衡，如果不是激素的影響，會有很好的改善。如果是激素的影響，就要配合醫生用藥，調節激素水平。如果單純的運動導致瘦身，其實不用擔心。平時要多補充蛋白質，把壹些有氧運動全部換成力量運動，靠力量練出肌肉，這樣肌肉量出來自然就不會瘦了，人也就變健康了。
運動消耗脂肪嗎？
運動過程中，骨骼肌會產生熱量，各個部位都會參與運動，包括內臟都會產生熱量，所以身體自然會感到溫暖。和高強度無氧運動壹樣，身體也會產生熱量，但消耗的能量並不是來自脂肪，脂肪燃燒並不像火焰壹樣燃燒。